Uusi vaihde silmään

Aloitin syyskauden juoksemalla naapuri-Nikken kanssa normaalia hieman kovavauhtisemman lenkin.

Vauhti nousi lievästi jo vauhtikestävyyden puolelle ainakin lenkin loppuosuudella.

On kiva huomata, että vaikka vauhtiruuvia kiristää, niin happi kulkee hyvin.

Tänään on kuvauspäivä, mikäli taivaalta ei vihmo vettä.

Kuten otsikko kertoo, niin pistän pikku hiljaa uutta vaihdetta silmään.

Nostan kilsamääriä syksyn ajan noin 10% per viikkotahdilla.

Sen lisäksi teen fyssari-santun ohjeiden mukaan pohkeen ja jalkaterän vahvistusliikkeitä 3-4 krt/viikko.

Siinäpä kiteytettynä seikkailujuoksijan näkymät seuraavaksi kahdeksi kuukaudeksi.