Maamiina

Joku voisi kysyä, että nythän sinulla on aikaa vetää lonkkaa, kun seuraavan seikkailun alkuun on niin pitkä aika.

Nope.

Tavoitehan on olla huippuiskussa seuraavan seikkailun alkaessa, joten kaikenlainen velttoilu on pois suljettu vaihtoehto.

Ja toisekseen, pidän treenaamisesta todella paljon.

Varsinkin, kun voin oppia samalla jotain uutta.

Tällä hetkellä teen salilla mm. variaatioita voimailuliikkeestä, jota kutsutaan nimellä “Landmine press”.

Olen etenkin viime vuosien aikana oppinut, että harjoitukset kannattaa aloittaa todella pienillä painoilla.

Yleensä aloitan salitreenin soudulla, joka lämmittää about kaikki kropan lihakset.

Sen jälkeen käyn siis snadien painojen kimppuun, joita lisään harjoituksen edetessä.

Tällä hetkellä juoksutreenin ja salilla ähkimisen suhde on 65%-35%. Kevään edetessä juoksun osuus lisääntyy ja kesällä se on 80-20 tai 85-15%