8 x 2

Ensi viikolla siirrytään maaliskuun puolelle, joka on minun kalenterissa jo kevätkuukausi.

Kevään kunniaksi alan pistämään jalalla hieman koreammin kuin tammi-helmikuun aikana konsanaan.

Viime syksynä lähes jokainen päivä oli ns. tuplatreenipäivä, kaksi harjoitusta per päivä.

Sama juttu siis seuraavan kahdeksan päivän ajan.

Harjoitukset ovat lyhyehköjä, sillä tarkoitus ei ole vetää kroppaa mihinkään megatilttiin.

Otetaan esimerkki: juoksin eilen (lauantaina) aamusella naapuri-frendini Jannen kanssa tosi kevyen 11-12 kilsaa.

Ylämäet käveltiin ja muutenkin mentiin nastalenkkareilla aika hissukseen.

Tein alkuillasta vielä toisen treenin, tällä kertaa pikkusalillani pikkupainojen avulla.

Suunnilleen tätä kaavaa noudatan noin viikon, jonka jälkeen pidän pari päivää lepoa.

Harjoituksia tulee siis yhteensä 16 kipaletta.