Tiistain arktinen salitreeni
On taas se aika vuodesta, kun voin kirjoittaa otsikkoon “arktinen sali”.
Sellainen löytyy täältä Nuuksion perusleiristä.
Se on wanhassa saunarakennuksessa sijaitseva huone, joka on muutettu jumppasaliksi.
Sali on hieman harhaanjohtava sana, sillä se ei ole järin tilava, mutta ajaa asiansa.
Arktisen siitä tekee se, että sitä ei lämmitetä talvisin.
Kun talvi viimein saapuu, niin huoneen lämpötila laskee reilusti pakkasen puolelle, sillä (jälkikäteen rakennettu) lisähuone on kevyesti eristetty ja sen liukuikkunat falskaavat, joten siellä on yhtä kylmä kuin ulkona.
Kun treenasin tiistaina salillani, niin lämpötilamittari näytti +2C.
No, viileys ei menoa haittaa, sillä liikunta tunnetusti vilkastuttaa verenkiertoa.
Tiistain ohjelmassa oli sisäsoutua, punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä.
En käyttänyt lisäpainoja harjoituksen aikana enkä käytä, ennen kuin harjoituskausi 2024 alkaa.
Kävi tiistaina myös juoksulenkillä.
