Pyramidi

Minun oli tarkoitus mennä tiistaina Solvallan urheilukentälle tekemään harjoitusta, joka alkaa (erittäin hyvän alkulämmittelyn jälkeen) 400m juoksulla, jonka jälkeen on 1 min tauko.

Sitä seuraa 800m veto ja kahden minsan palautus ennen 1200m vetoa.

Tätä seuraa 3 minuutin palauttelu.

Ei tässä vielä kaikki.

Seuraavaksi palataan 800m vetoon + 2 min palautus.

Lopuksi on vuorossa 400m loppuveto.

Tätä kutsutaan pyramidiharjoitukseksi.

Juoksu voidaan toteuttaa vaikkapa 10 kilometrin kisavauhdilla.

Treeni jäi tekemättä, koska Solvallan kentällä oli koululaisryhmiä.

Piti improvisoida. Tein toisenlaisen vetoharjoituksen.