Testi

Historiaa: Kävin fysioterapeutti Santtu Rannan pakeilla lääkärikeskus Aavassa 4.1.2022.

Tapaamisemme taustalla oli tietenkin epäonnistunut Arabian hiekkaerämaan ylitys…. ja uuden 2.0 -juoksun valmistelut.

Tein Santun valvovien silmien alla muutamia kehonhallintaan ja voimatasoihin liittyviä testejä, jotka menivät päin persettä.

No, sain häneltä harjoitusohjelman, jota aloin (kerrankin) noudattamaan. Samalla alkoivat maltilliset juoksutreenit. Autiomaassa oikutellut polvi antoi jo tammikuun lopulla juoksulle myöden, vaikka sitä välillä hieman juipersikin.

Tähtäsin siihen, että olen puolen vuoden kuluttua eli kesällä -22 ihan eri kondiksessa. Pitkien matkojen jolkottajat osaavat ainakin yhden asian; asettaa pitkän tähtäimen tavoitteita.

Nyt on kesä ja on kulumut kuusi (6) kuukautta ensimmäisistä uudistetuista treeneistä, joten on lyhyen yhteenvedon aika.

Tein nimittäin pari päivää sitten niitä samoja testiliikkeitä, joita tein fyssarin valvonnassa puoli vuotta sitten.

Kiitos huhti-toukokuun vaiheessa aloitetun fysiikkatreenin, voimaa on tullut selvästi lisää ja se on parantanut kehon hallintaa.

Juttelin fysiikkavalmennuksessa mukana olevan Villen kanssa muutama päivä sitten. Hänen mukaansa voimaharjoittelun ensimmäisen kuuden kuukauden aikana tulokset voivat parantua aika rutkastikin, mutta sen jälkeen tuloskehitys hidastunee.

Näyttää siltä, että saamme “nauttia” helteistä ainakin seuraavat 10 päivää. Hyvä treenikelejä siis Arabiaa ajatellen….

Tänään on pitkä lenkki ja kuntosalitreeniä. On pyhä tai ei, niin treenit jatkuu….