Treenikuviot

Lumituiskut ovat hieman sekoittaneet treeniohjelmaa, mutta hiki se on ollut vieraana lapion varressakin.

Kokeilin tuossa päivänä eräänä sisäsoutua. Edellinen soutusessio oli (muistaakseni) viime lokakuussa, noin kuukausi ennen Lähi-Itään lähtöä.

Olen ollut vähän kahden vaiheella jatkaako soututreenejä vai ei? Kallistun nyt siihen, että käytän soutulaitetta seuraavan parin kuukauden aikana vain alkulämmittelyyn joko ennen juoksutreeniä tai jumppaa.

Keskityn nyt juoksuun, jumppaohjeiden toteuttamiseen ja “uutena lajina” naruhyppelyyn. Kahta ensimmäistä teen 5 krt viikossa ja jälkimmäistä pari kertaa.

Soutu tuppaa kiristämään lonkan aluetta ja minun tavoitteena on avata sitä. Muutoin sisäsoutu on aivan vimosen päälle hyvää treeniä.

Maanantaina treenipäivään kuuluu niin aamujuoksua kuin iltajumppaa.