Poweria pohkeeseen

Kuuntelin Ylen “Tiedeykkönen”-ohjelmaa, joka kertoi pohjelihaksesta ja kehomme vahvimmasta jänteestä, akilleksesta,https://areena.yle.fi/audio/1-4246825

Ikääntyminen ei välttämättä näy pohjelihaksessa eli lihasmassa ei (mahdollisesti)pienene, mutta voimantuotto vähenee aika dramaattisestikin.

Lihakset ovat kehomme moottoreita, joita on huollettava, tai niiden tehontuotto heikkenee.

Esimerkiksi pohjelihasta on helppo voimistaa. Siihen löytyy verkosta kosolti ohjeita, tässä muutamia by HS.https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006275925.html ja https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006470049.html

Tein sunnuntaina kaksi treeniä. Aamulla juoksua pääasiassa poluilla ja iltasella sisäsoutua 35min.

Tänään on ohjelmassa samanlainen setti.