Vanha koira oppii

Juoksin osan sunnuntain lenkistä kaverin kanssa.

Hänellä on ollut parin viimeisen kuukauden aikana jos jonkinmoista jalkaongelmaa.

Olen vinkannut frendille jo muutamaan kertaan, että kandeisko alkaa (jo viimein) venyttelemään ja lämmittelemään ennen juoksulenkkiä.

Meikäläisen akilleen kantapää oli (toivottavasti) se, että laiminlöin aiemmin venyttelyt ja kuten vanha sanonta kuuluu, “niin minkä taakseen jättää sen edestänsä löytää”.

Nyt ei tulisi mieliinikään aloittaa harjoitusta ilman venyttelyä ja lämmittelyä.

Alaselkä on ollut pikkusen notkolla..tuttu vaiva monelle juoksijalle.

Teen ennen treeniä muutaman dynaamisen liikkeen ja se laukaisee alaselässä olevan jännityksen. Sen huomaa selvästi selällään maatessa.

Sain kimmokkeen venyttelyyn luottofyssarini Santtu Rannalta, joka on fyssarikaverinsa kanssa kehittänyt Fysioguide-nimisen palvelun.https://www.fysioguide.com/

Santulla meni mun kanssa yli 10 vuotta ennen kuin meni jakeluun.

Olen ollut Santun asiakkaana jo vuodesta 2007 alkaen.

Sain nimittäin Pohjoisnavalla sen verran siipeeni, että olin pakotettu fyssarin pakeille. Juoksija-lehden kaverit suosittelivat firmaa, jonka palveluksessa Santtu tuolloin oli. Siitä se lähti…

Maanantai on kalenterin mukaan treenivapaapäivä.