Less is more?
Kuten eilisessä blogisani kirjoitin, niin olen juossut viime aikoina kolmella eri kengällä.
Ne edustavat ominaisuuksiltaan jokseenkin ääripäitä; Brooksit ovat “jousituksiltaan” Cadillacin-pehmeät.. ainakin verattuna Merreleihin.
Voisi kuvitella, että paksu ja pehmeä kenkä hellii jalkoja ja ohutpohjainen pistää ne koville.
Tiede-lehti on julkaissut ihan mielenkiintoisen juoksukenkiin liittyvän artikkelin otsikolla “Vaimentava juoksukenkä saattaa lisätä rasitusvammoja”
https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/vaimentava-juoksukenka-saattaa-lisata-rasitusvammoja
Omat kokemukset kallistuvat sen suuntaan, että mitä pehmeämpi kenkä sitä enemmän jalka juipertaa lenkkiä seuraavana päivänä, etenkin pohkeista.
Olen huomannut, että pehmeällä kengällä askelkontakti juoksualustaan on pidempi kuin napakalla kengällä juostessa.
Napakalla kengällä juostessa jalkojen lihakset aktivoituvat eri tavalla kuin vaahtokarkkimaisella jalkineella edetessä.
Juoksin sunnuntaina Nuuksiossa Merrelin Agility Flex-kengällä..en sillä kakkosversiolla, jolla olen viime aikoina juossut vaan Agility ykkösellä, joka on vuodelta 2018.
Siinä on kakkosversiota hieman parempi vaimennus ja sopii aika passelisti vaikkapa hiekkatielle..kun taas se uudempi versio (Agility 2) pelittää paremmin poluilla.
No, tilasin tänään Amazonin kautta uudet Merrelit. kun ne tuntuu sopivan mun jalkaan tosi hyvin. Olisin muuten hankkinut kengät paikallisesta urheilukaupasta, mutta Amazon oli ainoa paikka, mistä kyseistä mallia vielä saa.
Juoksin sunnuntaina aika kovavauhtisen Nuuksio-lenkin. Kipittelin myös reippaasti jyrkimmät ylämäet, tällä kertaa ilman sauvojen tuomaa apua.
Tavoitteena on saada jalkoihin lisää voimaa ja kokemukseni mukaan sitä saa ylämäkijuoksusta.
Maanantaina on lyhyehkön ja palauttavan lenkin vuoro.
