100000+

Kävin pitkästä aikaa katsomassa nettisivujeni statistiikkaa. Ensimmäisen puolen vuoden aikana sportman.fi kävijämäärä ylitti 100.000. Kiitos siitä.

 

Tavoitteena on, että sivut uudistuvat kuluvan kuun aikana. Mitään radikaalia muutosta ei ole luvassa; pientä pintamaalausta.

 

Juoksin eilen 1h45min. Lenkki jäi normaalia lyhyemmäksi syystä, että alla oli uudet lenkkarit.

 

Uudet juoksukengät tulisi ajaa sisään maltillisesti. Teen yleensä niin, että kävelen niillä viikon pari ja vasta sen jälkeen otan ne juoksukäyttöön.

 

Tein sunnuntai-iltana toisenkin harjoituksen.  Soudin (sisäsoutulaitteella) noin 30 min. Tein muutaman intervallivedon = 100 tiukkaa vetoa lyhyellä 30 sekunin palautuksella.

 

Eilisen lenkin perusteella on sellainen tuntuma, että jalkoihin on tullut hieman lisää voimaa.  Juoksen tänään 2h ja teen sen päälle lihaskuntotreenin.