Kuntoilija?

Uusimmassa Juoksijassa on hyvä juttu “näin treenitauko iskee juoksukuntoon”.

Aktiivikestävyysjuoksija, kuten esimerkiksi minä, harjaannuttaa “hitaita soluja”. Mikäli idän (tai joudun pitämään..) treenitauon, niin hitaat solut surkastuvat nopeammin kuin “nopeat solut”.

 

“Mitä korkeammalta harjaantuneisuustasolta lähdet sitä noeammin kunnon heikkeminen aluksi etenee” (Juoksija 6/2017)

 

Kuntoilijan, joka on käynyt puolen vuoden mittaisen juoksukoulun, harjoittelun positiiviset vaikutukset häviävät melko nopeasti, mikäli harjoittelu keskeytyy. Syynä on se, että tulokset ovat syntyneet melko lyhyessä ajassa.

 

Tämä jälkimmäinen tieto pitää lähettää myös tämän vuoden juoksukoululaisille, sillä osalla heistä on takana puolen vuoden treenijakso. Nyt pitää vaan jatkaa…

 

Apteekkialalla työskentelevä kaverini kertoi, että syyskauden ensimmäinen flunssapiikki on juuri nyt. Koulut ja sen sellaiset ovat jälleen avanneet ovensa ja sieltähän pöpöt leviävät sinne sun tänne.

 

Elokuun Juoksija referoi tutkimusta, jonka mukaan sinkkilisä saattaa lyhentää virustaudin kestoa.  Käytän itse sinkkisuihketta, jota saa apteekista. Aloitin sen käytön (taas..) pari päivää sitten.

 

Ainakin viime talvena säästyin (kop, kop) virustaudeilta ja istän sen ainakin osoittain sinkin piikkiin.

 

Käyn tänään lenkillä, vaikka maanantait ovat yleensä lenkkivapaapäiviä.