Uusi treenikausi on alkanut

Tässä viimeisen parin viikon aikana on tullut harjoiteltua kohtuullisen monipuolisesti. On hiihdetty, lumikenkäilty ja tietenkin juostu.

 

Tänään lajikirjoon lisättiin soutu ja naruhyppely. Tämä jälkimmäinen vaatinee hieman selittelyä. Olen nuorempana viihtynyt mm.nyrkkeilysalilla ja opin siellä hyppimään narulla. Olin siinä jopa aika haka…siis joitakin vuosikymmeniä sitten, mutta olen aika ajoin verestänyt vanhoja muistoja.

 

Tänään oli juuri sellainen päivä. En hyppinyt kolmen minuuttin eriä, kuten tapana on ollut, vaan aloitin maltillisesti minuutin sessioilla ja pidin sen jälkeen 30 sekunnin tauon ja urakka jatkui..

 

Naruhyppely on hyvä treenimuoto etenkin juoksijoille. Se vahvistaa päkiää, akillesjännettä ja pohjelihasta. Monille juoksijalle tekisi hyvää vahvistaa jalkaterän lihaksia ja naruhyppely tarjoaa siihen hyvän mahdollisuusden. Naruhyppelyn avulla juoksija voi oppia käyttämään päkiää tehokkaammin juoksun aikana.

 

Vielä vuosi sitten soudin aika lailla, mutta sitten viime kesän jäljiltä laji on jäänyt paitsioon. No, nyt olen päättänyt soudella aina silloin tällöin sillä se on monipuolinen tapa vahvistaa jalkoja, selkää, vatsaa, hartioita ja käsivarren lihaksia.

 

Huomenna harjoitukset jatkuvat pitkällä loppiaispäivän lenkillä.

 

Mukavaa pyhäpäivää!