Talvijuoksua

Täältä pääkaupunkiseudulta katsottuna talvinen keli tuli ja meni. Ehdin onneksi nauttia talven ensilumesta alkuillan lenkillä. Oli ihan kivaa juosta lumen pehmentämällä metsätiellä.  

Talvella juoksuasento vääntäytyy helposti väärään asentoon. Lantio tipahtaa liian alas ja takapuoli lähestyy uhkaavasti maan pintaa. Tähän on luonnollinen syy, sillä maa on usein jäinen ja juoksija odottaa lentävänsä turvalleen hetkellä millä hyvänsä.  Lantion alhainen painopiste aiheuttaa reisille ylimääräistä painoa ja tästä voi seurata rasitusvammoja. Lisäksi pers-asentoisesta askeleesta tulee maahan lätsähtävä, ei siis rullaava, kuten tarkoitus on.

Tee lantiolle hissiliike ja kohota sitä ylväästi ylöspäin. Muista myös:

1. Kerrospukeutuminen: Käytä kepeitä hyvin hengittäviä alusasuja ja tuulta pitävää päällysasua. Merinovilla  on alusasujen kunkku!

2. Suojaa hengitys: Kylmä ja kuiva pakkasilma rasittaa keuhkoja. Käytä joko hengityssuojainta tai pidä suun edessä liinaa.

3. Muista heijastin!

4. Nastalenkkarit antavat parhaan pidon liukkaille keleille. Icebugilta on tullut markkinoille uusia erittäin hyvin vaimennettuja nastakenkiä. Myös Sarvaa voi suositella.

5. Routainen asvaltti vastaa kovuudeltaan betonia. Juokse mahdollisuuksien mukaan myös maastossa ja  hiekkatiellä.  

Maanantain Ilta-Sanomissa oli Lontoon-kirjeenvaihtaja Mari Markkasen ansiokas kolumni “Alle sata esinettä”, jossa hän kirjoitti Generation Zero-sukupolvesta. He ovat pääsääntöisesti iältään kakskyt jotain ja saavat kiksejä muista asioista, kuin krääsän ostamisesta -ei siis mitään Keskisen kyläkaupan perusasiakkaita. He eivät pistä rahojaan asuntolainan korkomaksuihin vaan matkustavat ympäri maailmaa mukanaan matkalaukku, johon mahtuu koko omaisuus. The cult of less.

Iltiksen kolumnia lukiessa tuli (taas) mieleen, kuinkakohan  monta matkalaukkua tarvitaan pelkästään juoksukenkiäni varten? Niitä on varmaan sata paria ja lisää vain tulee. Viimeisen viikon sisällä kolme paria. terv.Imelda