Tiistain yhdistelmäharjoitus

Tein eilen yhdistelmäharjoituksen, johon kuului lihaskunto-ja juoksutreeni.

Mutta kumman niistä tein ensiksi?

Nyrkkisääntö on, että on tehtävä ensiksi se harjoitus, jota haluat kehittää eniten.

Valitsin eilen lihaskuntotreenin ensimmäiseksi harjoitukseksi.

Aloitin lämmittelyllä, joka sisälsi sisäsoutua.

Tämän jälkeen tein erilaisia voimaa lisääviä (toivottavasti..) liikkeitä, jonka jälkeen ponkaisin polkujuoksulenkille.

Hyvä treeni.

Tänään on juoksuharjoituksen vuoro Nuuksion ulkoilureiteillä.