Kompressiosukat
Kun lähdin lauantain treenilenkille, niin pohkeet tuntuivat -kiitos edellisten päivien harjoitusten – melko aroilta.
Mieleen tuli (deja vu) Kalaharin ja Saharan halkijuoksut, jolloin pohkeet olivat päivän ensimmäisten kilsojen aikana lievästi sanottuna tulessa.
Mites tämän voisi estää vai voiko lainkaan?
Uskoakseni voi.
Juoksen aavikolla 50 kilsaa päivässä tai se on ainakin tavoite.
Kunkin etappijuoksun jälkeen on tehtävä kevyt palauttava harjoitus.
On myös juotava ja syötävä riittävästi. Verryteltävä jalat hyvin ennen päivän etappia jne.
Olisiko yksi vaihtoehto käyttää kompressiosukkia?
Kysyin tekoälyltä kompressiosukista ja tässä vastaus:
“Kompressiosukat parantavat verenkiertoa, vähentävät lihasten tärinää ja väsymystä, nopeuttavat palautumista ja ehkäisevät vammoja, kuten penikkatautia ja kramppeja. Ne tekevät sen tarjoamalla tasaisen, nilkasta ylöspäin ohenevan kompression, joka auttaa pumppaamaan verta takaisin kohti sydäntä ja kuljettamaan enemmän happea lihaksiin. Sukkia voi käyttää ennen juoksua, sen aikana ja erityisesti palautumisen vauhdittamiseksi treenin jälkeen”.
Olen käyttänyt aiemmin kompressiosukkia ja kirjoitin niistä aikoinaan Juoksija-lehteen pari juttuakin.
Lähes jokaisessa suuremmassa juoksutapahtumassa oli aiemmin ständi tai kaksi, joissa esiteltiin ja myytiin kompressiosukkia. Eipä näy tänä päivänä.
Juoksija-lehdessä oli lähes jokaisessa numerossa kompressiosukkamainoksia, mutta eipä ole enää (eikä ole paljon muitakaan…).
No, aion testata niitä ennen ensi vuoden aavikkojuoksua.
Itse asiassa aion tresata kompressiosäärystimiä, sillä kompressiosukan varvasosa voi jäädä lerpuksi ja se taas voi aiheuttaa rakkoja.
Niitä kun tulee muutenkin…
Ja sen lisäksi kompressiosukat, tai ainakin mitä olen aiemmin kokeillut, ovat turkasen tiukkoja nilkan alueella, joka estää jalkaterän luonnollisen liikkeen.
