Lantiosta….

Juoksijan lantion asento on suorassa yhteydessä siihen, kuinka hyvin askel rullaa eteenpäin.

Jos lantio ei suoristu askeleen aikana, pakaran ja takareisien voima jää hyödyntämättä.

No, tästä aiheesta voisi kirjoittaa vaikka kuinka paljon, mutta pointti tuli varmaan selväksi.

Lantion lihaksia kannattaa treenata!

Juoksin tiistaina aamulenkin ystäväni Heikin kanssa.

Jatkoin iltapäivällä lihaskuntoharjoituksia ja keskityin nimenomaan lantioon.

Tein neljää (4) eri liikettä, 3 x 10 toistoa.

Siihen harjoitukseen ei kulunut aikaa paria kymmentä minuuttia enempää.