Vuoden paras…

HS julkaisi (toistaiseksi) tämän vuoden parhaan urheilujutun.

Se oli valmentaja Kari Ormon haastattelu.https://www.hs.fi/urheilu/art-2000010524121.html

“”Ilman peruskestävyyttä ei voi ruveta tekemään kovempia harjoituksia….Hän on jakanut harjoittelun viiteen eri tehoalueeseen, joilla edetään porras kerrallaan. Jos keveimmät alueet jätetään välistä ja siirrytään suoraan koviin harjoituksiin, pohja romahtaa”.

“Ormo on nähnyt, miten maltti häviää usein urheilijoiden harjoitellessa. Treeniä vedetään 180:n sykkeellä, vaikka tason pitäisi olla 130:ssä. Lisäksi välissä olevat tehoalueet jäävät usein kokonaan väliin”.

”Kun puhun viidestä eri harjoitustasosta, niin se kevein niistä on kaikista tärkein. Kahta alinta tasoa ei yleensä tehdä riittävästi”

Ugh.

Pidän tänään treenivapaan niin juoksusta kuin saliharjoittelusta.