Treeniohjelma juhannukseen asti.

Kahtena peräkkäisenä päivänä juoksulenkki, jota seuraa yksi vapaapäivä.

Siinä on treenitahti, jolla mennään juhannukseen asti.

Käyn juoksuvapaapäivinä palauttavilla kävelylenkeillä, jotka kestävät 1,5-2h.

Lisäpainoilla kävely (Rucking) on ohjelmassa kerran kahdessa viikossa.

Edellä mainittujen lisäksi teen kaksi hyvin kevyttä lihasaktivointitreeniä viikossa.

Juhannuksen tienoolla laadin uuden ohjelman seuraavalle 4 viikolle.

Tässä kaikki tällä erää.

Hyvää viikonloppua!