Salitreeni

Harjoittelen “arktisella salilla”, jossa ei ole lämmitystä. Valaistuksesta vastaa otsalamppu:-)

Tein maanantai-iltana kevyen lihaskuntotreenin (metsäprojekti on päivän kahden tauolla)

Sisäsoutua 4 x 5 min. Soudin kakkosvaihteella. Keskityin tosi tarkasti oikeaoppiseen soututekniikkaan. “Aluksi jalat, sitten selkä ja loppuveto käsillä”.

Selkäpenkki: 4 x 10 ilman lisäpainoja, 2 x 5 lisäpainoilla. Selkäpenkin avulla harjoitan takareisiä, pakaroita ja alaselkää.

Maastaveto: 4 x 10 sarja, kevyillä painoilla. Tekniikka on vielä vähän hakusessa.

Liikesarjojen välillä oli minimaalinen, ehkä 15 sekunnin palautus,

Olipa hyvä treeni!