Treenikaudesta

/in /by

Keskityn nyt siihen, että olen mahdollismman hyvässä tikissä marras-joulukuun vaihteessa 2020.

Aloitin siihen valmistautumisen nyt lokakuun alussa.

Yksi esimerkki: aion pitää aiempaa useampia etäpäiviä kotitoimistolla. Se vähentää autossa istumista about 1,5h per päivä. Käytän sen mielummin treenaamiseen, palautumiseen tai muuhun päämäärää edistävään toimintaan.

Varusteiden testaaminen, josta olen kirjoittanut blogiini jo paksun kirjan verran matskua, kuuluu olennaisena osana valmistatumista.

Juoksin aamulla Salomonin Speedcross 5-jalkineella niin metsässä kuin hiekkateillä. Mielestäni Speedcross on parantanut juoksuaan mallisto mallistolta. Ainoan miinuksen löydän pikanauhoituksesta.

Pikanauhoitus ja pitkä aavikkojuoksu ei kuullosta parhaalta kombinaatiolta. On nimittäin 99,9%:n mahdollisuus, että jalkaterään tulee pitkän jolkotuksen aikana juiperruksia ja tuolloin kengän nauhoitus pelaa tärkeää roolia.

Perinteisellä nauhoituksella kipupisteen ohittaminen tai muu nauhoituskikkailu on mahdollista, mutta pikanauhoituksella ei.

No, näitä ja muita asioita pohtiessa nämä seuraavat 13-14 kk kuluukin rattoisasti:-)

Kämmenet rakoilla

/in /by

Maanantaina se alkoi, nimittäin uusi treenikausi.

Kuten jo vihjailin, niin treenikausi käynnistyy sauvajuoksulla.

Ja näin myös kävi. Juoksin maanantaina lyhyehkön “tunnustelulenkin” Espoon keskuspuiston skoogessa eli metsässä. Ai että tuntui hyvältä.

Kädet eivät tuntuneet yhtään helliltä lenkin aikana tai sen jälkeen, vaikka edellisestä sauvajuoksusta on jo tovi kulunut..sehän oli 22.5.jäätiköllä.

No, hyvin menneen maanantai-lenkin innoittamana meikä suuntasi taas keppien kanssa kohti keskuspuistoa heti tiistai-aamuna.

Tällä kertaa en mennyt pöpelikön puolelle, vaan pysyin visusti hiekkapäällysteisillä ulkoilureiteillä. Koko harjoitukseen meni kaikkinensa 2h10min, johon kuului alkulämmittely, muutama mäkinousu sauvoilla kävellen ja tietenkin itse juoksua.

Sen huomasin, että nahkaisista kädensijoista johtuen, rakkoja saattaa tätä menoa ilmaantua, joten pitää suojata kädet jollain tavalla.

Pidän kuitenkin keskiviikkona juoksuvapaan.

Olen samalla testaillut muutamia juoksutakkeja 1.11.ilmestyvään Juoksijaan ja eräitä maastokenkiä, joista ei ole toistaiseksi kuin hyvää sanottavaa.

Sauvajuoksu

/in /by

Kuten eilisessä blogissani kerroin, niin liitän sauvajuoksun harjoitusohjelmaani tästä viikosta alkaen.

Juoksin viime talven aikana satoja lenkkejä sauvojen kanssa. Siis marraskuun ja toukokuun välisenä aikana.

En olisi voinut mitenkään ylittää Grönlannin jäätikköä ilman sauvojen tuomaa apua. Tai sanotaan, että siitä olisi tullut ihan helvetillinen raastokeikka ilman niitä. Jo ajatuskin puistattaa…

Käytin jääätiköllä ja kotimaan harjoituksissa hyvin yksinkertaisia teleskooppisauvoja. Paras oli Black Diamondin hiilikuitua ja alumiinia sisältävä sauva. Saman valmistajan “z-mallinen” distance -sauva on ihan susipaska.BD ei ole sponsori.

Niin minulla kuin monella muullakin kyseinen sauva on mennyt päreiksi jo ihan muutaman käyttökerran jälkeen.

Käyn tänään tai huomenna ostamassa uudet BD:n hiilikuitu/alumiinisauvat, sillä jätin jäätiköllä mukana olleet sauvani inuiitti-Larsille.

Hän kysyi jäätikköreissun viimeisenä päivänä, että antaisinko “historialliset sauvani” hänelle. No, vaikea siitä oli kieltäytyä, kun noin kauniisti pyydetään:-)

Mikäli saan tänään maanantaina uudet sauvat, niin vetäisen kauden ensimmäisen sauvajuoksulenkin. Jos en, niin juostaan sit ilman.

PS. Kiitos taas siitä, että niin moni käy lukemassa blogiani.