Näyttäisi siltä, että sää lauhtuu ensi viikonlopusta alkaen. Ainakin hetkeksi….

Vaikka edellinen talvi olikin sään suhteen kuin “juoksijan taivas”, niin olen nauttinut suuresti (lähinnä) talvisesta maisemasta.

Meillä kävi hyvä säkä, että asetuimme tänne Nuuksioon juuri komian talven kynnyksellä.

Treenimäärät ovat hitusen korkeammat kuin vuosi sitten tähän aikaan.

Lihaskuntoon on panostettu aiempia vuosia enemmän.

Ja tällä tiellä jatketaan, aivan ehdottomasti.

Kuten olen jo sataan kertaan todennut, niin Arabian juoksun kriittinen menestystekijä on voima.

Tässä on aiheeseen liittyvä Juoksija-lehden juttu.https://www.juoksija-lehti.fi/voiman-eri-vivahteet/

Kuten Ari Paunonen artikkelissaan kirjoittaa, niin voimasta on hyötyä:

* Nopeuden osatekijä
• Parantaa anaerobista suorituskykyä
• Parantaa juoksuasentoa ja tekniikkaa
• Jäntevä ja vahva kudos hyödyntää liike-energiaa
• Voimareservi parantaa juoksun taloudellisuutta
• Ehkäisee rasitusvammoja
• Henkisesti virkistävää pitkäkestoisen juoksun vastapainoksi

(Lähde: Juoksija-lehti)

Tein tiistaina mm. naruhyppelyä, punneruksia, soutua ja sen sellaista…venyttelyä unohtamatta.

Keskiviikon ruokalistalla on polkujuoksua Nuuksion Sorlammella ja sen jälkeen lihaskuntotreeni.