Ravurit

/in /by

Viikko alkoi samaan tyylin kun edellinen loppui. Tein kaksi treeniä, joista ensimmäinen oli juoksua ja toinen lihaskuntoa.

Sitä on muuntunut kesän mittaan sellaiseksi Nandi-heimon mieheksi, että aamun lenkille lähdön lämpötila 17C tuntui viileältä.

Itse juoksu kulki erittäin mallikkaasti. Osasyynä siihen oli varmaan vilpoisampi keli.

Toisena tekijänä saattoi olla kenkien vaihto hieman nopsempaan malliin.

Olen juossut aika paljon Merrellin Agility peak 4 -juoksukengällä, mutta saman valmistajan Moab Flight on ehkä vielä edellistä (minulle) passelimpi jalkine.

Se on päkiästä mukavan taipuisa. Juoksin aikoinaan vain ja ainostaan Niken kengillä ja näissä Merrellin Moab Flighteissa on jotain samaa henkeä. Ehkä se on just toi päkiän rullaavuus, joka minua niin miellyttää.

Huomaan juoksevani ne jalassa aika paljon nopeammin kuin Agilityllä.

Otan molemmat mallit mukaan Arabian juoksuun ja ehkä samalta valmistajalta jopa jonkun kolmannen jalkineen. Long Sky on hyvä ehdokas, sillä siitä tulee uudistettu malli (muistaakseni) ennen vuoden vaihdetta.

Tein illalla vielä hyvän lihaskuntotreenin, jonka jälkeen nautin löylyistä ja (hieman viilentyneestä) Nuuksion Pitkäjärvestä.

https://www.mountainrunning.fi/blogs/blogi/kirsin-kisaraportti-nuts-yllas-pallas-66-km

Yllä on puolisoni Kirsin kirjoittama mielenkiintoinen kisaraportti Ylläksen polkukisasta, jossa hän osallistui 66 kilsan tutnturijuoksuun.

Hän kuuluu (puolestaan) Team La Sportiva Finlandin tiimiin eli olemme kilpailevissa talleissa.

Uusi treenihuone

/in /by

Pihan perällä nököttävässä saunarakennuksessa on ns.vierashuone tai “kesähuone”, kuten edelliset asukkaat sitä kutsuivat.

No, nyt siitä on tehty treenihuone.

Ensimmäinen vempain, jonka sinne kannoimme oli blogissa usein mainittu soutulaite, Concept 2.https://www.outsideonline.com/outdoor-gear/gear-news/rowing-new-running/

Ohessa on Outside-lehdessä julkaistu artikkeli, jonka mukaan soutu sopii erittäin hyvin kestävyysurheilijalle.

Juttu on tehty “sponsoriyhteistyössä” erään soutulaitteita valmistavan firman kanssa, mutta allekirjoitan ne hyödyt, joita soutu juoksijalle tarjoaa.

Tein sunnuntain ilta-soutusessioiden välissä hieman punnerruksia, joka toimii soutuliikkeelle hyvänä vastaliikkeenä. Juoksin aamulla reilun parin tunnin lenkin, joten viikko päättyi hyviin harjoituksiin.

Tuleva viikko on treenien suhteen kohtuu intensiivinen. Tavoite on 11 harjoitusta.

Korkean paikan leiri

/in /by

Frendini Mika (terveisiä) vertasi näitä hellekelijuoksuja korkean paikan leiriin.

Se oli hyvin sanottu.

Näissä olosuhteissa se kunto hioutuu kohti Arabiaa ja muita juoksutavoitteita.

Ainakaan vielä korkea lämpötila ei ole haitannut sen suuremmin treenejä. Hikea tietty pukkaa ihan jumalattomasti, mutta sehän on ihan hyvä merkki. Termostaatti toimii.

Olisin ihan hemmetin huolissani ellen hikoilisi….

Pumppu lienee ihan ok kunnossa, sillä muussa tapauksessa sehän olisi ihan tekemätön paikka juoksennella yli 30 asteen helteellä (koputan samalla puuta..)

Juoksin tuttuun tyyliin Nuuksion ulkoilureiteillä reilun kahden tunnin lenkin. Tällä kertaa kipittelin myös joitakin jyrkkiä mäkiä ylös.

Nestettä oli mukana 0,7 litraa, joka loppui jo hyvissä ajoin ennen treenin päättymistä.