Keskiviikon ja torstain aikana oli hieman ongelmia saada blogiviestit perille, mutta jälleen kerran, Kari Koskinen oli mies paikallaan.

KK on ollut sportman.fi sivuston suunnittelija ja jeesaaja jo ihan alusta alkaen eli vuodesta 2010. Kiitos Kari kaikesta avusta!!

Päivän HS tarjoaa (tilaajille) artikkelin, jossa Personal Trainer kertoo omia kokemuksia kovasta treenirääkistä ja sen vaikutuksesta omaan terveyteen

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008096167.html

Osalle kuntoilijoista liian kova ja kehoa rasittava treenaaminen on varmaan ongelma, mutta kyllä suurempi dilemma on se, että suuri osa kansasta ei hikoile kuin saunassa ja ruokapöydässä.

En kuitenkaan vähättele Hesarin ja kyseisen PT:n esille nostamaa ongelmaa. Aika monelle liian kovilla tehoilla tehdyt treenit ovat normisettiä ja jossain vaiheessa se voi kostautua.

Tästä päästäänkin luontevasti kuluvan viikon harjoitteluun, joka koostuu useasta peruskestävyystreenistä, joiden aikana tunne on “mukava ja helppo”.

Tälle viikolle tavoite on tehdä yhteensä 11 harjoitusta ja näillä näkymin se toteutuu. Itse asiassa se taitaa mennä yhdellä yli….

Perjantai alkaa juoksutreenillä ja illalla ennen saunomista + ulikointia,, teen vielä kevyen lihaskuntotreenin.

Itse asiassa lauantaille ja sunnuntaille on tiedossa samaa settiä. Pidän maanantaina seuraavan lepopäivän.