Uudet treenit

/in /by

Tämän päivän blogikirjoitus on järjestyksessään hieman “Juha Jokismaisesti” ilmaistuna “neljastuhanneskahdessadaskahdeskymmenesensimmäinen.

Olen noudattanut uutta fysioterapeutti Santtu Rannan laatimaa jumppaohjelmaa “jo” nelisen viikkoa.

Ehkä yhtä päivää lukuunottamatta olen nostellut ja laskenut lantiota, venytellyt lonkan koukistajia ja niin edelleen.

Kaiken maailman jumit ja kieroumat ovat syntyneet vuosien (vuosikymmenten?) aikana, joten ei tää kroppa varmaan oikene muutamassa viikossa.

Käyn ensi tiistaina Santun pakeilla kuulemassa onko edistystä tapahtunut.

Arabian hiekkaerämaa poikkeaa merkittävästi Saharasta ja Kalaharista. Hiekkaan jää joka askeleesta 5-10 sentin kuoppa.

Askeleita kertyy 180 kpl minuutissa ja kun juoksen noin kuusi tuntia per päivä, niin kokonaissaldoksi tulee…hetkinen….noin 65,000 ja kun laskuharjoitusta jatkaa eteenpäin, niin kuukaudessa niitä kertyisi yhteensä noin 2 miljoonaa.

Ei ole siis ihan yhdentekevää miten jalka siihen alustaan iskeytyy kun vielä muistutetaan mieliin, että jalka tömähtää maahan noin 4 x oman painon voimalla.

Tälle päivälle on tiedossa useamman tunnin lumiduunit…ja vähän jumppaakin.

99%

/in /by

Tuleviin ja menneisiin lumisateisiin voi suhtautua monella eri tavalla.

Niitä voi sadatella, mutta tilanne ei siitä miksikään muutu.

Suhtaudun tulevaan lumimyräkkään urheilijan asenteella. Mitä enemmän sitä tulee, niin sitä enemmän saan sitä pihalta (ja ties mistä) kolata.

Kunto kasvaa ja läski tirisee. Ja kuten pankkimies-isäni tapasi sanoa, “se on kuin pistäisi rahaa pankkiin”.

Kävin juoksemassa ennen myräkän alkua. Reitti kulki Nuuksiontien reumustaa. kohti etelää.

Käveytie oli auraamatta, joten siinä juokseminen oli verrattavissa aavikko-olosuhteisiin. Juoksin myös jonkun aikaa kevyessä lumihangessa. Se on hyvää treeniä mm.jalkaterille, joita pitää vahvistaa (huomattavasti) ennen seuraavan aavikkojuoksun alkua.

Juoksuvauhti on treenilenkeillä tosi maltillinen. Yritän keskittyä enemmän vaikuttavuuteen kuin vauhtiin. Tällä tarkoitan sitä, että keskityn hyvään juoksuasentoon vauhdin kustannuksella.

Hitaat lenkit ovat tämän vuoden teema…ainakin enemmän kuin aikaisempina vuosina.

PS. Kirjoitin taannoin, että Arabiajuoksu on 99% varmuudella viimeinen pitkä aavikkojuoksu. Onneksi en ollut sanoissani liian ehdoton..

On nimittäin 99% varmaa, että se onkin vasta toiseksi viimeinen aavikkojuoksu. Näin ne tilanteet elää….

Pieni urheilupuoti

/in /by

Varustehuone on ollut aika sikamaisessa kunnossa aavikolta paluun jäljiltä, joten otin torstaina itseäni niskasta kiini ja tein suursiivouksen.

Sain ennen Arabiaa sponsoreiltani läjän uusia vermeitä. Ja niistä kun ei ole ollut aiemminkaan pulaa… Vähän sama juttu kuin meidän pihavarastossa, jossa on ruuvaria sen seitsemää sorttia, mutta ei puhuta nyt siitä sen enempää. (polttopuita ei voi koskaan olla liikaa..).

Voisin helposti avata urheilukaupan tänne Nuuksioon. Sijaintikin olisi mitä otollisin, sillä täällähän liikkuu sporttista porukkaa niin arkisin kuin viikonloppusin.

Ainoa miinus kaupassa olisi se, että 99% sporttipuodin tuotteista on M-kokoa,

No, pistin ison kasan kamaa kierrätykseen, mutta taitaa olla parasta käydä vielä (ainakin kertaalleen) ryysyvarasto läpi.. Uutta vermettä on nimittäin luvassa kevään, kesän, syksyn…. aikana.

Eräs kaverini on keksinyt oivan tavan pitää tavaramäärä kohtuullisena. Aina kun uusi tavara tulee sisälle, niin saman verran lähtee mäkeen.