Siperia / Siberia

/in /by

Siperiasta ja tarkemmin sanottuna Lake Baikalilta kuului ikävä uutinen, jonka mukaan kiinalaisturisteja kuljettanut auto vajosi matkustajien mukana järven pohjaan.

Menneiden vuosien aikana on ollut muutama projekti, joiden tavoitteena on päästä vierailemaan Siperiassa, mutta aina ne ovat menneet mönkään.

Edellisen kerran Siperia oli palaverin aiheena noin vuosi ennen Venäjän Ukrainaan hyökkäystä.

On tietenkin ihan selvää, että sinne ei ole näissä olosuhteissa mitään asiaa.

Olisin kiinnostunut juoksemaan Lake Baikalin halki.

Se olisi noin 700 kilsan juoksu, joka täyttäisi kaikki suuren seikkailun määritelmät.

Ensiksi suunnittelin Siperiaan menoa seikkailukaverini Gregin kanssa.

Sen jälkeen vuoroon astui projekti, jota kävin työstämässä aina Pohjois-Norjassa asti.

Ulkoministeriökin oli siinä semi-löyhästi mukana, mutta se hanke meni kuivui kokoon.

No, ainakin toistaiseksi voin vain unelmoida Siperiasta katsomalla oheista filmiä.https://explorersweb.com/weekend-warm-up-alone-180-days-on-lake-baikal/

*************************************************************************

Sad news came from Siberia, and more specifically from Lake Baikal: a vehicle carrying Chinese tourists sank to the bottom of the lake with the passengers inside.

Over the past years, there have been a few projects aimed at visiting Siberia, but they have always fallen through.

The last time Siberia was discussed in a meeting was about a year before Russia’s invasion of Ukraine.

It is, of course, perfectly clear that under the current circumstances, there is no business going there.

I would be interested in running across Lake Baikal.

It would be roughly a 700-kilometer run, fulfilling every definition of a great adventure.

At first, I planned to go to Siberia with my adventure companion Greg.

After that, the project evolved, and I even worked on it as far north as northern Norway.

The Ministry for Foreign Affairs was also loosely involved, but that project eventually dried up.

Well, at least for now, I can only dream about Siberia by watching the accompanying film https://explorersweb.com/weekend-warm-up-alone-180-days-on-lake-baikal/

Oliko se susi vai ilves / Was it a wolf or a lynx?

/in /by

Tähän alkuun, nettisivun toiminnassa on ollut hieman häikkää, mutta nyt taas toimii…

Juoksin eilen naapurini Nikken ja nelijalkaisen “Messin” kanssa aamutreenilenkin.

Kuljimme lähes koko matkan Nuuksion poluilla.

Jos tuosta treenilenkistä haluaa nostaa jonkin asian esille, niin sen, että kohtasimme metsässä kovia kokeneen peuran.

Mikäli pitää veikata, niin saalistajana oli susi, sillä sen verran päreiksi peura oli pistetty.

Tosin, ilveksiä liikkuu näillä main aika paljon, mutta susistakin on jälkihavaintoja.

Myös niitä omia…

Was it a wolf or a lynx?

Yesterday I went for a morning training run with my neighbor Nikke and his dog “Messi”.

We spent almost the entire route on the trails of Nuuksio.

If there’s one thing worth highlighting from that workout, it’s that we came across a battle-hardened deer in the forest.

If I had to guess, I’d say the predator was a wolf, since the deer had been torn apart pretty thoroughly.

That said, there are quite a lot of lynx roaming around these parts as well, and there have also been tracks observed from wolves.

Including a few of our own…

Omega 3

/in /by

Lähden noin 7 kuukauden kuluttua Saharaan juoksemaan sen 1000 kilsan lenkin.

Valmistelut sitä haastetta kohden sujuvat oikein hyvin.

Viilailen jatkuvasti ravinto-ja harjoitusohjelmaa.

Laskin mm. sen, että en saa ravinnosta ja lisäravinteista läheskään tarvittavaa määrä omega 3 -rasvahappoja.

Harjoittelen 10 + tuntia per jokainen viikko, joten tarvitsen myös hyviä rasvahappoja enemmän kuin vähemmän liikkuva ihminen.

Kestävyysurheilussa omega-3:n rooli liittyy mm. harjoittelun aiheuttaman tulehduskuorman hallintaan, sydämen ja verisuoniston kuormituksen tukemiseen sekä lihasvaurioiden lieventämiseen.

En muuten anna tarkkoja ravinto-ohjeita tällä sivulla, koska minulla ei ole siihen pätevyyttä.

************************************************************************

will be heading to the Sahara in about seven months to run that 1,000-kilometer challenge.

Preparations for the challenge are going very well.

I am constantly fine-tuning my nutrition and training program.

Among other things, I calculated that I am not getting nearly the required amount of omega-3 fatty acids from my diet and supplements.

I train more than 10 hours every week, so I need high-quality fatty acids even more than someone who is less physically active.

In endurance sports, the role of omega-3 is related, among other things, to managing the inflammation caused by training, supporting cardiovascular strain, and reducing muscle damage.

I don’t give nutritional advice on my website, so I won’t go into this any further.