Varusterumba

/in /by

Kävin eilen juoksemassa noin tunnin  lenkin ja kyllä tuntui hyvältä. Juoksun osalta jatko-ohjelma näyttää seuraavalta; tänään sunnuntaina on lyhyt 50 min.lenkki ja tiistaina noin 60min. That´s it.

Pakkasimme eilen kylmägeelit, lääkkeet jne, joten nyt on muiden varusteiden vuoro. Vapaa-ajan vaatteista mukaan lähtee shortsit, pitkät housut, fleecetakki,  lyhyt-ja pitkähihaista paitaa jne jne. Kalaharin autiomaassa on iltaisin melko viileää, joten siihen on varauduttava ottamalla tarpeeksi lämmintä kudetta mukaan. Pitkät kalsarit jää kotiin.

Juoksuvaatteista mukaan lähtee seuraavanlainen setti (Jukka):

Juoksukenkiä, 5 paria (3 x Nike,Saucony, Salomon)

Juoksusukkia 20 kpl (Bridgedale), kompressiosukkia 3 kpl (Mico)

Jalkasuojaimet/gaiters 4 kpl (Millet, Inov-8), jotta hiekka ei kulkeudu juoksukenkään.

Juoksuhousut 4 kpl (3xNike, LaSportiva)

Juoksupaitoja 6 kpl (Millet)

Juoksulasit 2 kpl (Julbo)

Juoksulippis 2 kpl (Juoksija/Nike)

Juoksureppu 1kpl + lantiovyö 1 kpl(Camelbak)

Otsalamppu 2kpl (Petzl)

Kirsin juoksuvarustelistaan kuuluu edellä mainitus lisäksi mm.juoksuliivit (vinkki:elokuun Juoksija-lehdessä on juttu juoksuliiveistä).

Näillä mennään!

Vielä viikko..

/in /by

Viikon kuluttua lauantaina Team Kalahari ottaa ensi askeleet autiomaan hiekassa. On tätä kuulkaa odotettu! Eilisellä n.11 kilsan lenkillä oli vähän sellainen olo, että puuhun pitää sitoa, etten lähde etuajassa kohti Afrikkaa.

Pidämme teidät blogilukijat mahdollisimman hyvin kartalla Kalaharin kuulumisista. Pyrimme lähettämään päivittäin ainakin lyhyen blogikirjoituksen juoksun kulusta. 

Sportman.fi -sivulla on käynyt elokuun aikana (1.8.-6.8.) vierailijoita enemmän kuin heinäkuussa yhteensä. Hienoa!

Ylen Aamu-TV soittaa meille jokaisena perjantaina ja ensimmäinen puhelinsoitto on ensi viikon perjantai (13.8), jolloin olemme vielä Etelä-Afrikan puolella. Seuraavat puhelinsoitot tavoittavat meidät “in action” 20.8.,27.8. ja 3.9. klo.8.00 jälk. Olkaahan kuulolla. Jos missaat aamulähetyksen, niin senhän voi kuunnella Yle Areenasta myöhemmin.

Saimme viime viikolla uuden varustesponsorin, Petzlin, jonka otsalamppuja käytämme Kalaharissa. Gregin otsaa komisti Petzlin otsalamppu, kun hän kiipesi Mount Everestin huipulle.

Tänään lauantaina alkaa tavaroiden pakkaus. Käymme ensiksi läpi lääke-ja hygieniatuotteet. Matkaan lähtee mm.malarialääkkeitä, kipulääkkeitä, vatsahappobakteereja, antibiootteja, urheiluteippiä, sidetarvetta,desifiointiainetta ja tietenkin vaseliinia. Matkalaukku on lastattu myös IcePowerin kylmägeeleillä-ja suihkeilla, kosteuspyyhkeillä jne. Mihinköhän saamme juoksuvaatteet mahtumaan?

Juoksemme tänään kevyen n.1h15min lenkin.

8 päivää..

/in /by

Vähiin käy päivät ennen lähtöä.

Eilisen nilkan niksauttamisen jälkeen ei kannattanut mennä lenkille, joten se jäi väliin.  Kroppa (pää) on kyllä ihmeissään, kun juoksumäärät on näin vähäiset. Parantelen tänään vieroitusoireita juoksemalla 50-60 minsaa.

On todella mielenkiintoista katsoa, miten oma keho reagoi 1000 kilometrin juoksuun. Haastattelin muutama vuosi sitten Juoksija-lehteen tanskalaista Jesper Olsenia, jolloin hän oli valmistautumassa  maailman ympäri juoksuun. Äärettömän sympaattinen Jesper kertoi, että pitkien etappijuoksujen aikana hänen kehonsa tottuu rasitukseen reilun viikon jälkeen, mutta sitä ennen on tuskaisia päiviä. Olen kuullut saman erään toisen mailihirmun suusta, joten odotan mielenkiinnolla, miten meikämannen käy.

Olen fundeerannut, jotta kuinkakohan paljon paino tippuu 1000 kilometrin aikana? Yksi kilo vastaa about 8000 kaloria. Olen kalkuloinnut, että paino saattaa tippua 3-4 kiloa huolimatta siitä, että meille on varattu suunnaton määrä herkullisia ruokia. Painon pudotus johtuisi siitä, ettei keho pysty käyttämään hyväkseen kaikkia kaloreita..olen kuullut lukemia 4000-5000 kalorin väliltä.

Jos 5000 kaloria olisi oikea luku ja kulutus oli kuitenkin 7000/päivä, niin siitä syntyy 2000 kal vaje, yhteensä 40,000 kaloria koko matkan ajalta. Tämän mukaan paino tippuisi enemmänkin (5 kiloa), mutta koska a) olen niin huono matematiikassa ja b) teoria on teoriaa ja c) mitä sillä on väliä, niin lopetan spekuloinnin tähän.

Hyvää viikonloppua.