Superlohi

/in /by

Geenimuunneltu ruoka (GMO)on herättänyt ja arvatenkin herättää vielä paljon parran pärinää.

Nyt tiedemiehet ovat kehittäneet myös lohesta villin(!) version, superlohen.

Hankkeen vastustajat ovat kutsuneet uutta lajia nimellä Frankenfish, mikä ei välttämättä ole kovin kaukaa haettu vertaus. Tässä kuva ja lisätietoja (tulevasta) kala-altaiden valtiaasta alias hormonikuninkaasta.

http://www.msnbc.msn.com/id/39265727/ns/health-food_safety/

Juoksin viime viikolla melko paljon, yhteensä 6 juoksulenkkiä, joten otan tällä viikolla hieman iisimmin, i.e., viisi lenkkiä. Kävin tosin eilen testaamassa  maastojuoksukenkää, josta kirjoitan jutun seuraavaan Juoksija-lehteen. Kirjoitin Juoksija-lehteen ensimmäisen kenkätestiartikkelin vuonna 2005 ja arvioitavana oli Salomonin maastojuoksukenkä. Kirjoitin testiarvion viimeiselle riville lennokkaasti..”näillä kengillä on turvallista juosta näin syysaikaan, sillä jalkineen punainen väri estää juoksijaa sekoittumasta  muihin metsän eläimiin”. Tällä viittasin hirvestyskauteen..no se lause jäi lehdestä pois, mikä oli päätoimittaja Paunoselta fiksu veto.

Rikotaan rutiinit

/in /by

Juoksin eilisellä 2h tunnin lenkillä mahdollisimman paljon poluilla, joita en ollut aiemmin kolunnut.

Jäämme helposti rutiinien vangiksi, niin töissä,kotona tai lenkillä.Uuden polun löytäminen voisi piristää elämää kummasti.

Olemme matkustaneet Kirsin kanssa lomamatkoillamme usein mm.Espanjassa. Olemme tutustuneet matkakohteeseen juoksemalla – aina ilman karttaa.

Parhaat reissumuistot ovat alkaneet kysymyksellä “mihinköhän tuo polku tai tie vie” ja sitten lähdemme uteliaina katsomaan. Melko usein olemme laajentaneet suomalaista jokamiehen oikeutta luikkiessamme pitkin yksityisiä oliivitarhoja. Kerran päädyimme eräältä vuorelta laskeuduttuamme erään mummon takapihalle ja siitä loikimme ripeästi hänen keittiön läpi “hola ja gracias” sanoja toistellen.

Ylivoimaisesti paras muisto on parin vuoden takaa. Olimme pari viikkoa Nerjassa (Andalucia) ja päädyimme erään juoksulenkin aikana puron äärelle. Kysymys, “mistäköhän tämä puro saa alkunsa” sai vastauksen seuraavana päivänä, sillä palasimme purolle-nyt paremmin varustautuneina. Meillä oli mukana selkäreput, jossa oli tarpeeksi muonaa pitkän taivalluksen varalle ja myös varajuoksukengät, jotka pistimme jalkaan ja lähdimme kulkemaan puroa vastavirtaan. Kävelimme lähes kaksi tuntia, Välillä vesi ulottui kaulaan asti, mutta mikäs meidän oli ollessa, kun oli lämmin päivä.

Usean tunnin kahlaamisen jälkeen päätimme nousta maihin ja lähdimme etsimään polkua, joka (voisi) johtaa takaisin välimeren rannalle. Kuivasimme jalat ja lähdimme juoksemaan ja pienen harharetken jälkeen saavuimme perille-väsyneinä, mutta tyytyväisinä.

Seikkailullista “out of the box”-viikkoa!

Talviaika

/in /by

Olin viime perjantaina  juoksulenkillä Nuuksiossa hyvän ystäväni Villen kanssa. Juoksimme 1h20 minsaa ja vauhti oli nykykuntooni nähden melko kova. Olin varsinkin alkumatkasta yllättävän hengästynyt ja hikoilin normaalia enemmän. Näinköhän miesten viihdevuodet lähestyy?

Viime kevään ja kesän aikana juoksin pääasiassa pitkiä lenkkejä melko hitaalla vauhdilla (5.45-6.100min/kilometri). Päätin totuttautua juoksemaan aikaisempaa hitaammin, sillä fundeerasin Kalaharin halkijuoksun onnistuvan vain maltillisella vauhdilla. Ja kuinka oikeassa olinkaan…

Pidin Kalaharin jälkeen kuukauden juoksutauon ja olen sen jälkeen lenkkeillyt noin kuukauden verran…kalahari-vaihteen ollessa päällä. 

Viime perjantain lenkki toimi hyvänä herätyksenä. Mikäli haluan jatkossa juosta myös kovavauhtisempia lenkkejä, niin minun on muutettava harjoittelua. Tein eilisellä (lauantai) lenkillä vauhtileikittelyä, josta käytetään nimeä Fartlek.

Fartlek syntyi ruotsalainen Gösta Holmerin toimesta 1930-luvulla. Suomalaisilla on oma rooli Fartlek-harjoittelun kehittämisessä, sillä ruotsalaiset saivat suomalaisjuoksijoilta turpiin Paavo Nurmen johdolla 1920-1930 luvuilla ja Holmer halusi kehittää ruotsalaisjuoksijoille harjoitusmetodin, jolla asetelma muuttuisi. Fartlek on nykyään kansainvälisessä juoksuterminologiassa synonyymi vauhtileikittelylle.

Fartlek-harjoituksessa juoksijan (kävelijän..) vauhti vaihtelee voimakkaasti juoksutreenin aikana. Ohessa on linkki Coolrunning.com-sivulle, josta löytyy lisätietoa Fartlekista.http://www.coolrunning.com.au/expert/1997c002.shtml

Miten blogiotsikko “talviaika” liittyy Fartlekiin?  Talvikelit tuovat mukanaan liukkaamat olosuhteet ja juoksijan askel yksipuolistuu. Lopputuloksena on “Kalaharivaihde”. Suosittelen talvijuoksun(-kin) yhteyteen vauhtileikittelyä, sillä se antaa vauhdin lisäksi myös lihaksille hyviä ärsykkeitä. Tämä pätee myös (sauva-)kävelijöille.Kannattaa huomioida, että ennen Fartlekiä  tehdään hyvä lämmittely!