Liikunnasta parempi mieli

/in /by

Viikonlopun HS´n artikkeli “joka kymmenes suomalainen syö masennuslääkkeitä” pisti hieraisemaan silmiä.

En ala täältä Nuuksion erämailta tohtoroimaan kenenkään pääkoppaa, mutta tutkimusten mukaan “liikunta saattaa hoitaa masennusoireita paremmin kuin pelkkä lääkitys”https://yle.fi/a/74-20085358

“Liikunta voi hoitaa masennusta ja ahdistusta paremmin kuin terapia tai lääkehoidot. Teho on jopa puolitoista kertaa suurempi” kertoo puolestaan HS´n tutkimusartikkeli viime vuodeltahttps://www.hs.fi/tiede/art-2000009453319.html

On siis ihan selvää, että liikunnan, ulkoilun, metsässä samoilun, ruokavalion…vaikutus pääkoppaan on merkittävä.

“Etelän erämaa yllättää…”

/in /by

…kirjoittaa toimittaja Anna Sievinen Tiede-lehden jutussa, joka julkaistiin viikonloppuna HS´sivuilla.https://www.hs.fi/tiede/art-2000010552431.html

Etelän erämaalla tarkoitetaan tietenkin Nuuksiota.

Jo vuosikausia Nuuksiossa asuneena ja muutaman vuosikymmenen näitä alueita kolunneena voin sanoa, että kyllä se voi edelleen yllättää kokeneemmankin kulkijan.

Mielestäni parhaat Nuuksion mestat löytyvät sieltä, jossa ei juuri muita näy.

Niihin paikkoihin päästäkseen on nähtävä hieman vaivaa, mutta on se sen väärti.

Nuuksion järviylänkö on säästynyt melko koskemattomana sen karuuden ja rikkonaisen kallioperän vuoksi.

Luojan kiitos.

Ne, siis jyrkät ja mäntyvaltaiset kalliot, houkuttelivat minut aikoinaan Nuuksioon juoksemaan.

Ja myöhemmin asumaan.

PS. Teimme toimittaja Anna Sievisen kanssa reilu vuosi sitten podcast-sarjan, joka on edelleen kuunneltavissa Suplassa.https://www.supla.fi/podcast/sula-hulluus

Nummela, Vihti….

/in /by

En ole aiempina vuosina treenannut niin monessa paikassa kun nyt teen.

Perjantaina juoksin Vihdin puolella, lauantaina täällä Nuuksiossa ja sunnuntaina puolestaan Nummelassa.

Tänään mennään taas Vihtiin….

Syy moiseen reissaamiseen löytyy a) Backyard-tapahtumista ja b) tube-ja instakuvaksista.

Nummelassa järjestetään 12.10.2024 NUBU Backyard-juoksutapahtuma, jossa olen mukana juontotehtävissä.

NUBU lähettää tapahtumasta live-lähetyksen, jossa kaksikko Jyri Kivimäki ja allekirjoittanut selostavat tapahtumaa YouTube-kanavalle.

Jyri on lähetyksen pääspiikkeri, minä komppaan siinä rinnalla.

Siitä voi tulla pitkä puhe-rupeama, sillä ohjelmaa ajetaan ulos niin kauan kuin juoksijat jaksavat kiertää 6,7 kilsan reittiä ja hehän tunnetusti jaksavat…

Ajan täältä Nuuksion perusleiristä Nummelaan nippa nappaa päälle 20 minuutissa, joten senkin puolesta treenaan niillä main ihan mieluusti.

Nummelan backyard-reitti on erittäin mukava.

Nousumetrejä ei ole kovinkaan paljon ja maasto on teknisesti helppoa. Siellä on hyvä tehdä vaikkapa vetotreenejä.

Kuvasimme Jyrin kanssa sunnuntaina lenkin yhteydessä Nubun ja seikkailujuoksijan Insta-kanaville.