Tämän päivän (parin tunnin) lenkillä tuli mieleen monia asioita, joista ajattelin kirjoittaa päivän blogiin.

No, se oli siis tilanne aamulla.  Tällä hetkellä, noin kahdeksani tuntia lenkin j(ja saunomisen) jälkeen pää on ihan tyhjä.

Talvijuoksusta piti kirjoittaman.

No, sellainen asia tuli mieleen, että lumihangessa on ihmisen hyvä juoksennella. Polvien nosto tekee hyvää ainakin juoksijoille, joiden askel tuppaa madaltumaan vuosi vuodelta l (osin myös) liiallisen istumisen johdosta. Hangessa eteneminen nostaa kummasti myös pulssia, vaikka meno on verkkaista. Tällainen mittareita kammoksuva juoksija tuntee sen hikoilusta. Tänäänkin pannu kävi kuumana.

Juoksin tänään tosi paljon pelloilla, jossa oli viime yön ja aamun jäljiltä uusi annos lunta. Siinä polvia nostellessani tunsin, kuinka pettävä alusta jo oli, sillä pelto ei ollut lämpimistä säistä johtuen roudassa vaan melko pehmeä. Jouduin tekemään jalkaterällä melko paljon töitä, jotta pysyin pystyssä.

Olen vahvistanut jalkateriä juoksemalla usein ilman pohjallista. Käytin tänään pohjallisia noin 15 ensimmäistä minuuttia, jonka jälkeen sujautin ne housun taskuun ja jatkoin matkaa.

Metsässä tai polulla juoksu  on selvästi nautinnollisempaa ilman pohjallisia, sillä jalkaterä osuu paljon lähemmäksi juoksualustaa. Mitä vähemmän jalkaterän alla on pehmikettä, sen aktiivisemmin myös jalan lihakset toimivat.

Pehmeä jalkine ei (mielestäni) aktivoi lihaksia läheskään yhtä paljon kuin mitä riisuttu jalkine tekee. Pehmyt jalkine voi siis passivoida jalan lihaksia.

Pitääpä ottaa nauhuri mukaan huomiselle lenkille.