Hyvää alkanutta…

/in /by

 

…vuotta 2017.

Edellinen vuosi oli sanalla sanoen hyvä.

Sain tehdä (muistaakseni) kolme hienoa aavikkoreissua. No se itse juoksuhan siirtyi taas vuodella eteen päin, mutta kai silläkin joku tarkoitus on. Aika näyttää.

 

Aloitin syksyllä Gregin kanssa pohjustamaan huhtikuulle 2018 ajoittuvaa jäätikköseikkailua. Sen osalta tilanne on..itse asiassa..ihan mielettömän hyvä. Olemme juuri saaneet valmiiksi PDF-esityksen, jonka lähetämme piakkoin potentiaalisille sponsoreille.

 

Tarkoituksemme on tehdä projektin aikana paljon muutakin hyvää. Mielessämme on eräs hyväntekeväisyysprojekti; katsotaan nyt miten sen kanssa käy.

 

Juoksukilsoja tuli viime vuonna varmaan ihan entiseen malliin. En ole enää pitkään aikaan ynnäillyt niitä. Kyllä sen lenkeillä tuntee onko lisäkilometreille tarvetta vai ei. Yksi asia josta olen iloinen ja kiitollinen on se, että tämäkin vuosi meni ilman loukaantumisia. Koputan puuta…

 

Kehon kuuntelu on varmaan yksi selittävä tekijä. Pyrin maksimoimaan harjoitusmääriä, en kilometrejä. Myös harjoitusvauhtien kanssa on oltava tarkkana; 80-85% lenkkivauhdeista on vedettävä pienellä liekillä.

 

Juoksen monipuolisesti erilaisilla alustoilla. Eilisellä lenkillä vietin 50% aikaa poluilla & pientareilla ja toisen mokoman hiekkapohjaisella alustalla.

 

Tehtävälistaan on lisättävä venyttelyä. Tällä hetkellä vasemman jalan lonkan koukistaja on just nyt hieman juntturassa. Se ei estä mitenkään juoksua, mutta voishan se jalka rennomminkin heilua:-)

 

Lihaskuntotreenit tapahtuvat jatkossakin pihamaalla. Tällä hetkellä minua odottaa kaksi isoa lavallista pöllejä, jotka on heti alkuvuodesta lyötävä klapeiksi, Lisää on nimittäin tulossa…

 

Alkanut vuosi tuo mukanaan yhden “uuden” treenin; kaksi lenkkiä yhden päivän aikana. Yksi tuplalenkkipäivä kahden viikon periodilla voisi toimia. Ainakin näin alkuun.

 

Ja tähän loppuun, ennen vuoden 2017 ekaa lenkkiä, kiitokset teille blogini lukijat.

 

Katsoin nimittäin aamulla statistiikkapalvelun tarjoamia lukemia. Vuonna 2016 kävijämäärä oli hieno, peräti kuusinumeroinen luku.

Tästä on kiva jatkaa kirjoittelua….jo kahdeksatta vuotta!

 

 

 

 

Kolme lenkkiä

/in /by

Perjantai oli hyvä sporttailupäivä.

 

Juoksin aamulla Espoon keskuspuistossa kaverin kanssa 1h15min lenkin. Se oli Mikalle hissutteluvauhtia, mulle taas aika lailla normaalimenoa..

 

No sitten mä kävin kaverin kanssa tsuppailemassa 1h30minsaa ja iltapalautteluna tein vielä tunnin lenkin. Meikä on kohta ihan hirmuisessa vedossa.

 

Ne minun Asicsin nastakengät ovat muuten kelpo jalkineet, mutta oikean jalan akillesta ne painavat ikävästi. Siihen vaivaan reseptinä oli kaksi paperista nenäliinaa, jotka taitoin kantapään kohdalle pohjallisen alle. Näin tuokin ongelma oli selätetty.

 

Lahden MM-kisatkin lähestyvät. Toivottavasti kisat onnistuvat paremmin kuin edellisellä kerralla.

 

Toivottavasti kisaorganisaatio panostaa voimakkaasti siihen, että lajiniilot eli urheiluun ja hiihtoon myönteisesti suhtautuvat katsovat kisoja Lahdessa eivätkä kotikatsomoissa.

 

Vuosi päättyy siihen millä se alkoikin. Juoksulenkillä. Ja uusi vuosi alkaa mihin edellinen päättyi. Juoksulenkillä.

 

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA!

 

 

 

 

Lunta Saharassa

/in /by

Aïn Séfra on pieni kaupunki Algeriassa. Sitä kutsutaan portiksi Saharaan, kuten naapurimaan Marokon M´hamidia, jossa olen vieraillut muutaman kerran. Molemmat kaupungit sijaisevat myös lähellä Atlas-vuoristoa.

 

Ain Sefra on siitä harvinaislaatuinen Saharan kaupunki, että sinne on satanut vuosien 1979-2016 välisenä aikana kaksi kertaa lunta. Viimeisin lumisade osui tämän vuoden joulukuulle. Voidaan siis sanoa, että Saharassa oli kyseisenä aikana enemmän lunta kuin Espoossa.

 

Olisi siinä seikkailujuoksijan naama venähtänyt, jos lumisade oli yllättänyt kesken Saharan halkijuoksun. Pitääpä ottaa seuraavalle aavikkojuoksulle myös lumi-ja nastakengät mukaan, sillä ei sitä koskaan tiedä mitä edestänsä löytää.

http://edition.cnn.com/2016/12/21/travel/sahara-snow/index.html?iid=ob_lockedrail_bottomlist

 

Jatkan sääasioissa vielä hetken. Tsiigasin Ilmatieteen laitoksen 10 päivän ennustetta ja sen mukaan tulevan viikon sisällä lämpötilat vaihtelevat +6 asteen ja -18 asteen välillä.

 

Menen tänään juoksemaan Espoon keskuspuistoon kaverini Mikan kanssa. Vaikka ulkona ei olekaan liukasta, niin pistän nastakengät jalkaan. Pysyn niillä paremmin pikakiitäjän perässä.