Haasta itsesi!

/in /by

Kirjoitin Arno Seiron kanssa kirjan “Asennetta peliin joitakin vuosia sitten”.

Onhan siitä(-kin) jo aikaa.

Meillä oli pieniä vaikeuksia keksiä kirjalle nimi.

Kustantajan huoneessa se viimein syntyi; heitin tuon nimen ilmoille ja kun ei parempaakaan ollut tarjolla, joten se valittiin.

Paska nimi näin jälkeenpäin ajateltuna.

Meidän olisi pitänyt jumpata kirjan nimeä vielä tovi.

Haasta itsesi olisi ollut parempi.

Yksinkertaistettuna, kirjan tavoite on valaa lukijaan rohkeutta haastaa itsensä ja ottaa oma potentiaali käyttöön.

Halusimme Arnon kanssa kirjoittaa kirjan, joka ei puuduta lukijaa lukuisilla teorioilla, vaan tarjoaa konkreettisia esimerkkejä omien tavoitteiden saavuttamisee

Tarinoissa on voimaa. Jokaisessa kirjan luvussa (27) on vähintään yksi omakohtainen kokemus aavikkoseikkailuista.

Kerron kirjassa mitä olen retkikunnillani oppinut ja miten sinä (lukija) voit niitä tietoja hyödyntää omassa elämässäsi.

Kirjan tarkoitus ei ole saada ketään juoksemaan aavikoiden halki vaan toteuttamaan omat tavoitteet-mitä ne sitten ovatkaan.

Joku tekee duunia pintakaasu päällä, vaikka siellä jossain sisimmässä on vahva halu parantaa ja kehittää omaa suoritustaan.

Kirja haluaa antaa polttoainetta omien tavoitteiden ja unelmien toteuttamiseen

Kirja alkaa luonnollisesti esipuheellani, joka alkaa seuraavasti:

“Näin vuonna 2005 kuvan, joka muutti elämäni”.

Viittaan Pohjoisnapaan.

“Palattuani Pohjoisnavalta, olen pyrkinyt määrätietoisesti toteuttamaan kaikki päähän pälkähtäneet unelmat”.

“Kirjoitan tämän kirjan sinulle, jolla on unelmia, mutta ei vielä uskallusta toteuttaa niitä”.

Huomenna puhutaan “tienhaarasta”.

Kuva on Helsingin kirjamessujen haastattelutilaisuudesta.

Sauna, osa 2.

/in /by

Kirjoitin tasan kuukausi sitten saunaan liittyvän blogikirjoituksen.

Mainitsin, että jenkeissä on ollut jo jonkin aikaa saunabuumi.

Täällä meillä ei voida puhua buumista, sillä Suomen Saunaseuran mukaan ensimmäinen ja vanhin saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen lääkäri Anton R. Martin kävi tutkimassa Viipurin läänin raja-alueella olevia saunoja.

Martin kiinnitti tutkimuksissaan huomion siihen, että saunojen savu aiheuttaa silmäkarvojen sisään kasvua:-)

Löytyi niitä positiivisiakin tuloksia;

“Kovan työn jälkeen kylpijä tuntee itsensä taas iloiseksi ja notkeaksi ja ihmisruumis venyy saunassa tuuman verran”.

Tuosta venymisestä en ole ihan varma, mutta muilta osin tuon havainnon allekirjoittaa varmaan moni suomalainen.

Hieman tuoreempi saunomiseen liittyvä terveystutkimus on vuodelta 2018 .https://yle.fi/aihe/artikkeli/2019/06/18/6-yllattavaa-terveysfaktaa-saunomisesta-taman-vuoksi-sinunkin-kannattaisi

Saunominen tekee sydämelle hyvää. Se lisää sykevälivaihtelua ja tehostaa sydämen toimintaa.

Pumpun syke nousee saunomisen aikana jopa 120–150 lyöntiin minuutissa ja vastaa verenkierron kuormittavuuden osalta matala- tai keskitasoista kestävyysliikuntaa!

Saunominen saa veren kiertämään tehokkaammin ja parantaa verisuonien joustavuutta. Sen tiedetään myös alentavan verenpainetta ja pienentävän sepelvaltimotaudin sekä aivoinfarktin riskiä.

Jos haluaa pitää flunssan loitolla, niin vitamiinien ja käsienpesun lisäksi myös saunomisesta voi olla hyötyä kertoo suomalaistutkimus.

Ja mikä parasta, saunasta tulee hyvä ja rentoutunut olo, kuten ruotsalainen Martin tutkimuksessaan mainitsi.

Nuuksion perusleirissä on makoisat löylyt tarjoava ulkosauna, joka on rakennettu kauniille paikalle 1950-luvun alkupuolella.

Saunan kiuas lienee suunnilleen saman ikäinen ja se lämpiää talvisin 4-5 kertaa viikossa.

Numerot

/in /by

Kaveri täytti muutama vuosi sitten 50 vee.

Kävimme pian sen jälkeen duunimatkalla pohjoisessa.

Otimme iltasella muutamat “neuvoa antavat”, jonka yhteydessä frendini aloitti vollottamaan “voi v….kun on tuota ikää kertynyt”.

Aikansa marinaa kuunneltuani sanoin, “sä olet just sitä mitä sä ajattelet olevasi”.

Nyt sanoisin hänelle “don´t let the old man in“.

Ei siis kannata päästää “vanhaa ukkoa tai akkaa” sisäänsä.

Teimme yhden toisen frendin kanssa päätöksen, että emme jää ikinä eläkkeelle.

Voimme nauttia eläkettä, mutta se on aivan eri asia.

Sunnuntaina oli hyvä ulkotreeni. Nostelin ja työntelin lapparilla jotain lumen ja loskan sekoitusta.

Sen jälkeen kävin jaloittelemassa ja vähän jumppasinkin.