Olen monestakin syystä aika liekeissä mutta niin oli maanantaina naapurin tonttikin.
Onneksi saimme naapuruston voimien avulla palon hyvin rajattua ennen kuin palokunta saapui paikalle.
Vesisaavien kanto Nuuksion Pitkäjärvestä toimi hyvänä iltajumppana. Taisi siinä olla syke muutenkin hieman normaalia korkeammalla.
Tänään kokoustetaan, juostaan ja mahdollisesti kuvataankin Nuuksion polkuhotellilla ja sen ympäristössä. https://polkuhotel.com/
Avasimme vajaa pari viikkoa sitten YouTube-kanavan https://www.youtube.com/channel/UCJTUaSLikqKWAdDMbQO1vqg sekä uuden IG-tilin https://www.instagram.com/seikkailujuoksija/
Videoita kuvataan, ainakin tällä hetkellä, kerran pari viikossa.
Edellä mainituista syistä johtuen blogipostauksia saattaa tulla hieman aiempaa harvemmin.
Painopiste siirtyy kuitenkin YouTube-kanavaan sekä Instagramiin.
Pääpaino on edelleen tietenkin harjoittelussa.
Pidin lauantaina vapaapäivän.
Sunnuntaina oli puolestaan kahden treenin päivä….
Aamulla pari tuntia juoksua ja illalla jalkatreeni salilla.
Instasivulla on kuvaa sunnuntain salitreenistä…
Eilen oli mahtava sporttipäivä, jonka kruunasi maittava neljän ruokalajin illallinen Polku Hotellin kodassa. Siitä kiitokset Antille ja Petterille!
Tein aamulla hyvän salitreenin.
Tällä kertaa ilman painoja.
No, reiden nelipäistä reisilihasta harjoitin lisäpainojen kanssa, mutta muuten käytin pääosin kehonpainoa hyväkseni.
Yksi toimiva liike on olla lankutusasennossa. Siitä noustaan käsi kerrallaan punnerrusasentoon.
Punnerrusasennossa toinen käsi koskettaa vastapäistä olkapäätä. Tämän jälkeen laskeudutaa takaisin lankutusasentoon.
Tätä kestää 30 sekuntia, jonka jälkeen on lyhyt breikki ja sen jälkeen uudet 30 sekkaa jne.
Juoksin iltapäivällä/alkuillasta tiimikaveri Jyrin ja tapahtumajärjestäjä-Juhan kanssa noin puolimaratonin, jonka jälkeen siirryimme kotaan maittavalle illalliselle.
Julkaisimme eilen 58 minuutin “vodcastin” seikkailujuoksija YouTube-kanavalla teemalla “miten minusta tuli minä?”.https://www.youtube.com/watch?v=aca6ugWaMCI
Hyvää viikonloppua!
