VMP meille syötetään….

/in /by

Seuraavan kerran kun ostat leipää, niin katsohan vaikka ihan piruuttaan leipäpussin (sanan mukaisesti..) takapuolta.

Leipään on erittäin todennäköisesti lisätty fruktoosia, mutta jollain toisella nimellä (siirappi tms.)

Myös näennäisesti terveelliset ruoat saattavat olla täynnä sokeria. Sitä on todella vaikea välttää, sillä xx% kaupoissa myytävistä elintarvikkeista on tavalla tai toisella sokeroituja.

https://yle.fi/a/3-5591776

Ylen artikkelissa lukee (varovaisesti), että liiallinen sokerin mättäminen saattaa kohottaa verenpainetta.

Suomalaisista noin kahdella miljoonalla (!!!) on kohonnut verenpaine.

Diabetesta sairastaa noin puoli miljoonaa suomalaista ja luku sen kun kasvaa…

Täällä Suomessa tilanne on vielä jotenkin kohtuullinen, mutta rapakon takana jenkkilässä elintapasairaudet ovat todellinen vitsaus.

Voi ihan hyvin sanoa, että osa elintarviketeollisuudesta “myrkyttää” ja lääketeollisuus “kiittää”.

Olen vetänyt usean vuoden ajan hyvinvointi/juoksukouluja.

Näin keväisin, kun porukka havahtuu talven aikana kertyneisiin vatsamakkaroihin, alkaa hillitön dieetti.

Minun neuvoni on, että syökää oikeaa ultraprosessoimatonta ruokaa ja jättäkää limut (myös ne keinomakeutetut) , alkoholi, makeiset yms. veks, niin paino tippuu ihan itsestään.

Ja sen yhteydessä olo paranee monin eri tavoin….

Osana 2025 -jäätikköprojektia tsekkaan entistä tarkemmin mitä suuhuni pistän.

Palaan tässä suhteessa ajassa noin kymmenen vuotta taaksepäin, jolloin ruokavalioni oli puhtaimmillaan. Englanniksi Real Food!

Tuolloin ainoana miinuksena oli hyvien rasvahappojen liian vähäinen saanti, siis omega-3-rasvahappojen (EPA,DHA).

Se asia on nyt kunnossa.

PS. Tässä on aivan loistava sokereihin ja makeutusaineisiin liittyvä artikkeli.https://www.is.fi/terveys/art-2000009712320.html

Paraskin puhuja. Tässä kuvassa seikkailujuoksija ahmii kaikkien skeidaruokien äitiä, makaronijuustoa.

Kohti huhtikuuta -25

/in /by

Kirjoitin eilen siitä, että aion aion olla huhtikuussa 2025 elämäni parhaassa kunnossa.

No, se tavoite ei täyty puhumalla (kirjoittamalla), vaan tekemällä.

Hulluuden määritelmä on Einsteinin mukaan seuraava:

“Hulluus on sitä, että toistaa yhä uudelleen samaa mutta odottaa silti eri tulosta“.

Oikeastaan tuo on tyhmyyden määritelmä, mutta pointti tuli varmaan selväksi.

Vanhoilla metodeilla ei päästä haluttuun lopputulokseen = olla elämäni kunnossa v.2025.

Itse juoksun osalta homma on aika hyvin hallussa.

Kiinnitänkin katseeni muihin asioihin.

Voima. Liikkuvuus. Lepo/Palautuminen. Ravinto.

Tuo jälkimmäinen, siis ravinto, on tällä hetkellä suurennuslasin alla.

Mitä lisätään, mikä pysyy ennallaan ja mitä vähennetään tai poistetaan kokonaan?

Paneudun siihen huomisessa blogikirjoituksessa.

Pidin keskiviikkona lepopäivän. Kävin kävelylenkillä (1,5h), mutta sitä ei lasketa harjoitteluksi.

Lihakset olivat silleen sopivan kipeät tiistain lihaskuntotreenin jäljiltä.

Kokeilin muutamia uusia liikkeitä, joita aion jatkossakin tehdä. Tuntuvat nimittäin toimivan…

Noin vuosi seuraavaan tavoitteeseen

/in /by

Kuten Ylen haastattelussa kerroin, niin seuraava seikkailu toteutuu jäätiköllä.https://yle.fi/a/74-20082609?utm_campaign=yleurheilu&utm_medium=social&utm_source=facebook&fbclid=IwAR1pLsbL6fGv427A7yqGg_RlfCqKmjca_41FD0fqdjh1oCHgWQs7oz-ZX1g

Missä?

Islannissa on Euroopan ja totta kai myös Islannin suurin jäätikkö, Vatnajökull.

Sen halki ei ole (tiettävästi) juossut kukaan, joten se on yksi syy, miksi tavoite on asetettu juuri sinne.

Mutta se on vain yksi motiivi, sillä on muitakin.

Islanti on kiehtova maa.

Olen vieraillut siellä kolmeen otteeseen matkatessani Grönlantiin tai sieltä takaisin.

Vuonna 2019 vietin Reykjavikissa noin viikon, sillä lento sieltä Kulusukiin (Grönlanti) viivästyi kohdealueen huonon sään takia.

Islantilaiset ovat mukavaa ja melko leppoisen oloista sakkia.

En ole (vielä) vieraillut maan pääkaupungin ulkopuolella, mutta se tilanne korjaantuu viimeistään vuoden kuluttua.

Vatnajökull on ollut tutkassani ainakin viisi vuotta.

Samaan aikaan kun juoksin Grönlannin jäätikön halki, Vatnajökull-jäätikköä ylitti (hiihtäen) muutama tuttu kaveri.

Loppuvuonna 2022 olin mietteissäni.

Mihin lähden seuraavaksi juoksemaan vai lähdenkö mihinkään?

Yks kaks yllättäen Islanti ja Vatnajökull palasi mieleen ja hetken sitä mutusteltuani siitä tuli uusi tavoite (pakkomielle).

En ollut siihen vielä fyysisesti valmis keväällä 2023, joten päätin lykätä seikkailua vuodella.

Päätin lähteä juoksemaan Qatarin ympäri ennen Vatnajökull-jäätikön ylitystä. Näin tapahtuikin marras-joulukuussa 2023.

Sen jälkeen aloin juttelemaan “erään tahon” kanssa yhteistyöstä, jotka veisivät meidät yhdessä jäätikölle.

Kevät 2024 tuli tätä yhteistyötä silmällä pitäen liian sukkelaan, joten siirsimme tavoitetta vuodella eteenpäin.

En voi vielä tässä vaiheessa kertoa, mikä/kuka tämä “eräs taho” on, mutta se selviää teille projektin edetessä.

Case Vatna on äärimmäisen mielenkiintoinen ja etenkin opettavainen projekti.

Aion olla siellä kaikkien aikojen parhaassa kunnossa.

Se on kova tavoite, joka käytännössä tarkoittaa sitä, että kaikki on pistettävä likoon.

Jokainen kivi on käännettävä, jotta tavoite toteutuu.

Kirjoitan näistä “käännettävistä kivistä” seuraavien viikkojen ja kuukausien aikana.

Juoksu alkaa 30.4.2025.

Pysykää kanavalla!