Palauttelua

/in /by

Sunnuntai ei ole normaalisti palauttelupäivä, mutta nyt tein poikkeuksen.

Kotona oli risusavottaa ja multakasojen siirtelyä, joka toimi sellaisena “aktiivisena”palautteluna lauantain lenkistä.

Kävin myös tunnin kävelylenkillä Reitti 2000:lla.

Hesarin artikkeli kertoo, että saunominen on lisännyt suosiotaan rapakon takana.https://www.hs.fi/aihe/sauna/

Useat julkimot ovat kertoneet aloittaneensa saunomisen ja kertoneet sen tuomista terveyshyödyistä. Sen johdosta mm.suomalaisfirma Harvian kiuasmyynti käy kuumana.

Olen saunonut viimeisen 6kk:n aikana enemmän kuin varmaan edellisen 6 vuoden aikana….jos nyt vähän liioitellaan.

Nykyinen saunamme kun on ihan eri planeetalta kuin edellinen.

Saunon nykyään sen 5 kertaa viikossa ja kesäloman koittaessa löylyttelen varmaan joka ikinen päivä.

Bastu tekee hyvää. Se rentouttaa niin mielen kuin lihakset.

Jatkan tänään treenejä kevyellä 15 kilsan lenkillä.

Vuoden pisin (so far..)

/in /by

Tapasin lauantaina ultrapariskunnan eli Annikan ja Samulin Nuuksion Majalla (jonne juoksin täältä Solvikista..)

Lähdimme majalta jolkottelemaan Hankalahdelle ja siitä jos tutuksi tulleita reittejä kohti Haukkalampea ja Solvallaa.

Solvallasta painelimme kohti Pirttimäkeä…tai oikeastaan Sorlampea.

Sorlammelta me otimme sanan mukaisesti loppukirin kohti Nuukson majaa.

Heitimme siinä hyvästit. Minulla oli edessä vielä yksi etappi kolmine nousuineen päivineen.

Olin jo juonnut kaikki nesteet (0,7l) enkä ollut syönyt juuri mitään koko lenkin aikana. Olin juossut noin 3,5h ja puoli tuntia oli vielä edessä.

Energiat oli todella loppu. Juoksin ja kävelin ensimmäisen pitkän ylämäen ja sama juttu toisen kanssa.

Sen mäen päällä minua odotti auto.

Frendini Kari, joka työskentelee matkatoimisto Aventuralla oli tulossa Nuuksioon vetämään “vuoristokurssia” muutamalle asiakkaalle.

Hän otti uupuneen miehen kyytiin ja heitti minut himaan. Meillä olikin sovittuna treffit, mutta en tiennyt tarkkaan milloin mies ilmaantuu. No just hyvään aikaan:-)

Nämä on hyviä treenejä, vaikka olisi tietysti hyvä, että ainakin nestettä olisi enemmän messissä kuin tuo 0,7l ….

Kulkee, ei kulje….

/in /by

Juoksin torstaina Tomi S:n kanssa vauhdikkaan lenkin.

Liekö sillä ollut vaikutusta, mutta eilen (perjantaina) ei kulkenut lainkaan. Ilmeisesti en ollut palautunut edellisen päivän lenkistä.

Jalat liikkuivat kohtuu hyvin, mutta muuten olo oli jotenkin nahkea ja takkuinen.

No, ei se aina kulje.

Viime viikkoina juoksu on tuntunut tosi helpolta osin varmaan siksi, että olen tehnyt hyviä oheistreenejä. Niiden ansiosta vasemman puolen lantio toimii lähes yhtä hyvin kuin oikea.

Ja siinä vaiheessa kun voin unohtaa sanan “lähes”, niin avot!

Työtä se kuitenkin vaatii. Ei tässä mikään tule ilmaiseksi.

Lauantain lenkki suuntautuu Nuuksion Pitkäjärven ympäri. Minulla on mukana kaksi ultrajuoksijaa, joista toinen tähtää NUTS Ylläksen 100 kilsan matkalle. Siinä juoksun lomassa jutellaan vähän työasioistakin…Tässä yhteydessä lähetän terveiset NUTS Karhunkierroksen juoksijoille!

Tähän loppuun…luin aamukahvin yhteydessä hienon Outside-lehden artikelin, joka käsittelee Covidia, Nepalia, Mount Everestiä ja siellä toimivia sherpoja.

Pistää vähän miettimään, eikä niin vähääkään…..https://www.outsideonline.com/2424234/coronavirus-nepal-everest?utm_medium=social&utm_source=facebook&utm_campaign=facebookpost&fbclid=IwAR38fgoJaBBiezWtP1P29Rh32dfk1N6b9vYxi229XERiMlucK2h357vfLjc