Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Vaihtelu virkistää

June 3, 2021/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Niin kauan kuin minä muistan, niin juoksun ammattilaiset ovat suositelleet lenkkeilyä eri tyyppisillä juoksukengillä.

Ainakin minulle on käynyt usein niin, että kun olen löytänyt jonkun mieleisen kengän, niin sillä tulee juostua lähes kaikki lenkit.

Neuvot ovay kaikuneet siis kuuroille korville.

Olen siinä(-kin) mielessä onnellisessa asemassa, että saan sponsoriltani niin paljon eri tyyppisiä kenkiä kun vaan kehtaan pyytää.

Viime syksynä, jolloin minulle ei vielä ollut sponssidiiliä Merrellin kanssa, juoksin kuitenkin Merrell Long Sky -kengällä suurimman osan lenkeistäni. Kyseiset kengät jäivät minun haltuuni v.2020 Polkujuoksija-lehden testaushommista.

Solmin yhteistyösopparin Merrelliin kanssa alkuvuodesta 2021 ja sen seurauksena kenkävalikoimani on laajentunut aika paljon.

Olen juossut viimeisen viikon aikana kolmella erilaisella Merrell-kengällä; edellä mainitulla Long Sky´lla, Moab Flightilla ja keskiviikkona Agility Peak 4:lla.

Vaikka kyseessä on sama valmistaja, niin kengät poikkeavat toisistaan melko paljon.

Uskon, että se tekee jaloille hyvää, että ne saavat monipuolisesti ärsykkeitä treenijaksojen aikana.

Tänään torstaina ulkoilutan Moab Flight-kenkiä Espoon keskuspuistossa.

Hevosvoimia

June 2, 2021/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Juoksen aika usein Nuuksion Kaitakorventien kautta kohti alueen ulkoilureittejä.

Kaitakorventiellä sijaitsee viimeisen päälle hieno ratsastuskeskus, jonka ohitse siis jolkottelen.

Siellä ne liinaharjat aitauksessa (hirnuen..) katsovat, kun meikäläinen jolkottelee niiden ohitse.

Tänään yksi polleista näytti minulle mallia, miten juostaan. Se selvästi innostui, kun jolkottelin sen aitauksen vierestä. Ja olihan se hieno näky, kun hiekka pöllysi humman toimesta.

Juoksin 1,5h lenkin, jonka jälkeen pulahdin virkistävään Nuuksion Pitkäjärveen.

Kyllä kesä on ihmisen parasta aikaa!

.

Aktivointia

June 1, 2021/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Olin jo aikeissa kirjoittaa raporttia ekan 6 kuukauden harjoittelusta vuodelta 2021. mutta vielähän tässä on jaksoa 1 kuukausi jäljellä. Matikka ei ole koskaan ollut vahvuuksiani.

No, kerrotaan parilla sanalla maanantain treenistä.

Juoksin aamulla peruslenkin Espoon keskuspuistossa.

Jalassa oli pitkästä aikaa Merrelin Long Sky´t.

Ne on kyllä mun lempparit. Kepeät ja rullaavat.

Parin tunnin levon jälkeen tein vielä porrastreenin. 8 x 141 rappusta.

Nousin kaksi jyrkkää rappusta kerrallaan keskittyen hyvään asentoon ja lihasten aktivointiin.

Juoksen tänään täällä Nuuksiossa.

Eipä muuta, kun hyvää kesäkuun alkua kaikille.

Page 52 of 276«‹5051525354›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • 1.juoksutreeni pähkinänkuoressa
  • Cooperin testi
  • Seikkailujen rahoitus, osa 2.
  • Seuraava juoksu?
  • Andorran sankarit!

Archives

Scroll to top