Tasapainoilua

/in /by

Olen harjoitellut tavoitteellisesti 90-luvulta lähtien. Neljäs vuosikymmen on siltä osin siis menossa.

Näiden vuosikymmenten aikana olen seurannut useita ultrapitkiä matkoja juoksevia “kollegoja”.

Monet heistä ovat joutuneet lopettamaan uransa.

Juoksu on samperin kuluttava laji. Enkä puhu nyt kalorien kuluttamisesta, vaan kropan ja etenkin jalkojen.

Oheisen (Mehiläinen, ei sponsori..) artikkelin mukaan jopa yli puolet juoksijoista kärsin jokinmoisista rasitusvammoista.https://www.mehilainen.fi/lehdistotiedotteet/rasitusvammat-yleistyneet-juoksuharrastuksessa-40-70-harrastajista-karsii

Eräs merkittävimmistä syistä on liian yksipuolinen harjoittelu, joka on juoksijoiden helmasynti. Ja hei…been there-done that.

Yleensä tuo liian yksipuolinen harjoittelu muuttuu monipuolisemmaksi vasta pakon edessä.

Niinhän tämä formula toimii myös muussa elämässä; teemme muutoksia vasta, kun on ihan pakko.

Minun pitkän ajan tavoite on, että voin jatkaa juoksuharrastusta myös tulevina vuosikymmeninä. Olisihan se aika mageeta vetää pitkiä juoksusettejä vielä vaikkapa kasikymppisenä.

Se on siis unelma. Dream It-Plan It-Do It.

Täs on löydettävä ja itse asiassa (osin) löydettykin resepti, jolla tuo tavoite voi toteutua.

Se vaatii -monen muun asian lisäksi- tasapainoilua levon rasituksen välillä.

Tärkein asia on kuitenkin se, että juoksun …tai mitä sitten ikinä tekekään…on oltava hauskaa.

Se saattaa joiltakin kaiken treenaamisen ja hösäämisen keskellä unohtua.

Juoksen ja nautin tänään Pirttimäen maastoista.

2001

/in /by

Otsikko ei viittaa tieteiselokuvaan, vaan siihen, että selailin viikonlopun aikana harjoituspäiväkirjaa vuodelta 2001.

Pidin tuolloin tarkkaa kirjaa niin juoksutreeneistä kuin Helsingin Pörssin HEX-indeksistä, joka oli muuten kesäkuussa 2001 noin 10,500 pisteen hujakoilla.

Kesä -01 kului ihan samoissa merkeissä kuin kuluva kesä -21.

Juosten.

Päiväkirjaa selatessa käy ilmi, että harjoitusmäärät kasvoivat kesäloman aikana melko korkeisiin lukemiin. Olin tuolloin vielä palkkatöissä Sanoma Oy:ssä.

Parhaimmillaan vedin kolme lenkkiä päivässä.

Aamu-uinnin jälkeen oli ekan lenkin vuoro. Kello 12-14 välisenä aikana toisen ja juuri ennen iltasaunaa nakkasin vielä verryttelylenkin, joka oli vain 40 minsan pituinen.

Nykyään mennään yhden lenkin taktiikalla.

Teen tänään kaksi treeniä. Ensimmäinen on porrastreeni ja toinen soutu.

Siitä onkin jo jokunen viikko aikaa, kun olen viimeksi kiskonut soutulaitetta.

Pitkä lenkki ja uudet naapurit

/in /by

Tilanteet muuttuvat nopeasti; pari kuukautta sitten oli vielä puoli metriä lunta, mutta nyt köllitään 20C asteisessa Nuuksion Pitkäjärvessä. Espoossa on muuten kolme Pitkäjärveä, joten siksi kirjoitan paikkanimen Nuuksio…

Pitkäjärvestä vielä sen verran, että juoksin Kirsin kanssa -taas vaihteeksi-järven ympäri.

Eikä siinä vielä kaikki. Tapasimme lenkin aikana- Solvallassa -Nuuksio Backyard Ultra-kisaan osallistuvia juoksijoita, joiden kanssa juoksimme extra (noin)7 kilsaa Nuuksion metsissä. Sen jälkeen hölkkäsimme kotiin ja hyppäsimme juoksuvermeet päällä järveen a´la molskis sano Eemeli. Jalkojen päällä tuli oltua lähes 4h, joten vesi virkisti mukavasti.

Ohessa kuva uusista naapureistamme, jotka tykkäävät leivästä ja rapsutuksista.

Kukapa ei….