Varpaat

/in /by

Kerran lenkiltä kotiin palattuani aloin ihmettelemään, että onkohan meille päässyt sisälle joku loukkaantunut eläin, sillä joka paikassa oli verisiä jalanjälkiä.

Eläimeksi paljastui allekirjoittanut, jonka juoksusukat olivat pitkän lenkin jäljiltä yltä päältä veressä.

Yllä oleva kuva on 12 vuoden takaa Libyan Saharasta, jossa varpaat kovivat kovia. Kuvassa esiintyvä ranskalainen sairaanhoitaja meinasi heittää ykät, kun näki mun varpaat. Kuva puhukoon puolestaan…

Nejä vuotta myöhemmin Saharan halkijuoksun aikana varpaat olivat lujilla. Lähes jokaiseen varpaaseen tuli hiertymiä/vesirakkoja, jota piti hoitaa antibioottivoiteella.

Sen lisäksi useampi kynsi lähti omille teilleen.

Ennakoivaan varpaiden hoitoon kuuluu niin laadukkaiden sukkien kuin juoksukenkien käyttö.

Ensiksi mainituista eli sukista Bridgedale on ollut minun valintani. Minulla oli monivuotinen sopimus ko.merkin kanssa ja sitä kautta sain ison läjän sukkia käyttööni.

Aavikolla arvostan juoksukengissä riittävää varvastilaa. Useat kengät olisivat muuten käyttökelpoisia, mutta niiden varvastila on liian naftiksi. Mikäli varpaat ovat kengän sisällä lysyssä, niin se on kuin kerjäisi verta nenästään…

Tällä hetkellä juoksen Merrelin maastokengillä, joissa on todella ruhtinaallinen varvastila (https://www.juoksija-lehti.fi/kenkaklinikka/merrell-agility-peak-flex/

Sen lisäksi olen tykästynyt Brooksin Glycerin ja Adrenaline-kenkiin.

Juoksin ensiksi mainituilla Brookseilla maanantaina 2h30min lenkin.

Monessa mukana….

/in /by

Kenialaiset juoksijat ovat monessa mukana; he murskaavat vanhoja ennätyksiä niin kilparadoilla kuin sen ulkopuolella.

Vuosien 2004 ja 2018 välisenä aikana 138 kenialaista urheilijaa on jäänyt kiinni doping-rikkomuksesta ja tahti tuntuu vain kiihtyvän.

Viiden viime vuoden aikana peräti 60 kenialaisjuoksijaa on kärähtänyt.

Olisikohan aika siirtää kenialaisjuoksijat kilparatojen ulkopuolelle siksi aikaa, kunnes mätäpaise on puhkaistu.

Eurosport raportoi juuri uudesta doping-epäilystä. Kenialaistestaajat tekivät yllätysiskun treenileirille. Eräs nimeltä mainitsematon juoksija sai vieraista sellaisen sätkyn, että katsoi parhaaksi ottaa jalat alleen hypäten ikkunasta ulos.https://www.eurosport.co.uk/athletics/kenyan-athletics-authority-says-top-athlete-escaped-from-anti-doping-testers_sto7612397/story.shtml

Jos olisi taipuvainen uskomaan salaliittoteorioihin, niin sellaisen voisi punoa kansainvälisen yleirheiluliiton ja suurten juoksukenkämerkkien välille.

Yhdet vielä ja sitten lepoa. Juoksen tänään vielä pitkähkön lenkin ja otan sen jälkeen (juoksun suhteen) pari seuraavaa päivää palautellen.

10000

/in /by

Malcom Gladwellin “Outliers”-kirja tuli tunnetuksi (mm.) 10000 tunnin säännöstä. Kirjoitin tästä myös oman kappaleen “Asennetta Peliin” kirjaan (Seiro/Viljanen, 2013).

Säännön mukaan “jokainen tutkittu maailman huipputekijä oli harjoitellut omalla alallaan määrätietoisesti vähintään kymmenentuhatta tuntia 20 ikävuoteen mennessä”

10000 tunnin säännön isä oli ruotsalainen K.Anders Ericsson.

No, myöhemmin tuota tuntimäärä-sääntöä on kritisoitu aika voimakkaasti mm.siitä syystä, että eihän se pelkkä harjoitustuntimäärä riitä tekemään kenestäkään huippua.

Muita vaikuttavia tekijöitä ovat mm.kasvuympäristö, perimä ja lahjakkuus.

Olen lisännyt joulusta alkaen sekä juoksuharjoitusmääriä että kehon huoltoon käytettyä aikaa. Toistaiseksi kaikki on mennyt oikein hyvin.