Muutoksia harjoitteluun

/in /by

Jos tätä vuotta pitäisi summata yhteen ja löytää yksi sana kuvaamaan harjoittelua, niin se on “tuplatreeni”.

Olen tehnyt tänäkin vuonna todella paljon kahden harjoituksen päiviä.

Nyt niiden määrä vähenee, mutta ei mitenkään dramaattisesti.

Keskityn syyskuun ja marraskuun välisenä aikana enemmän juoksuun ja hieman vähemmän lihaskuntotreeniin.

Lihaskuntotreenejä on pääsääntöisesti 2-4 kipaletta per viikko. Ne ovat kestoltaan aiempia lyhyempiä. Tällä on tarkoitus varmistaa, että palaudun harjoituksista hyvin enkä treenaa itseäni tukkoon.

Juoksulenkkien pituudet kasvavat, mutta nekin maltilla. Pitkien lenkkien merkitys kasvaa syksyn edetessä.

Sirrän osan juoksutreeneistä Espoon Keskuspuiston puolelle. Siellä on Nuuksiota maltillisemmat korkeuserot.

Facebook muistutti keskiviikkona siitä, että Kalaharin autiomaan ylitysjuoksu päättyi tasan 11.vuotta sitten.

Se oli mun ensimmäinen retkikunta. Tässä muistin virkistämiseksi muutama foto tuolta matkalta….

Hyvä terveys

/in /by

Yksi frendi oli yllättynyt kun mainitsin, että en käytä kipulääkkeitä…enkä (onneksi) muitakaan.

Olen jo aikaa sitten päättänyt sen, että mikäli joudun juoksemaan kipulääkkeiden varassa, niin tämä harrastus loppuu siihen. Ja aion pitää tästä lupauksesta kiinni.

Otan (kuitenkin) kipu-ja tulehduslääkkeitä mukaan seuraavallekin seikkailureissulle. Nappaan sellaisen, jos tulee todella tiukka paikka. Matkaan lähtee myös antibiootteja, jos tulee vieläkin tiukempi paikka.

Otin Saharassa kahden ekan päivän aikana tulehdus-ja kipulääkkeitä. Muuten on menty (sallittujen)vitamiini-nappien voimalla.

Arabia-tiimi (pois lukien Pena) piti tiistaina Teams-palaverin. Päätimme, että siirrymme aavikolle jo päivää aikaisemmin kuin olimme aiemmin sopineet.

Joudumme ajamaan yhtä soittoa n.1000 kilometriä ennen kuin päädymme lähtöpaikkaan. Se on jaloille huono uutinen, sillä autossa istuminen ei tarjoa parasta mahdollista valmistautumista yli 1000 kilsan aavikkojuoksua varten.

Pidän siis aavikolla yhden verryttely-välipäivän ennen juoksun alkua.

The heat is on…

/in /by

Sanakirjan mukaan otsikko tarkoittaa sitä, että olen “kovan paineen alla”.

No, en nyt sentään, mutta aavikkojuoksun suhteen lämmöt alkaa pikku hiljaa nousta.

Lähetin maanantai-iltana Arabian niemimaalle lupa-anomuksen, joka menee erään valtion urheiluministerille.

Lupa-anomukset ovat minulle yhtä myrkkyä on sitten kyse mistä asiasta vaan. Sehän tarkoittaa sitä, että olen jonkun toisen ihmisen armoilla. Jo ajatus siitä tökkii ja pahasti.

No, hyvin usein asiat ei mene just niin kuin itse haluasi. Pitää vaan purra hammasta….

Pidin maanantaina sporttivapaan päivän. Hikoilin vaan lupalappujen kanssa:-)

Tänään on teams-kokous Arabian niemimaan tiimin kanssa ja aiheena on sponsorit.

Viimeiset kuukaudet ennen aavikko-ja jäätikköseikkailua ovat suoraan sanottuna perseestä, sillä aika kuluu kaikenlaisen säätämisen parissa.

Sitten kun pääsee itse seikkailun pariin tuntuu aivan siltä kuin olisi lomalla.

Tänään jatkuu treenit. Juoksua ja lihaskuntoa.