Oxfordin tietosanakirja kuvailee Runners High-ilmiötä ”hyvinvoinnin tai euforian tunteena joka seuraa fyysisestä harjoittelusta, etenkin juoksemisesta”. Pitkän juoksun jälkeen tavallinen päivittäinen stressi sulaa pois ja me tunnemme itsemme onnellisemmiksi, optimistisemmiksi – jopa riemukkaiksi” (Lähde:Intersport) Tiistaina minulle tuli juoksun aikana todella euforinen olotila. Se kesti noin vartin ajan. Mistä nimi juoksijan pilvitila tulee. No tässä on selitys: […]
Poluilla juokseminen on kuulunut kunto-ja kilpajuoksijoiden treeniohjelmiin jo (ainakin) sata vuotta, mutta kilpailumuotona polkujuoksu on Suomessa kohtuu uusi laji. Suosion syitä on varmaan useita, mutta yksi merkittävimmistä on se, että meillä on erittäin hyvin järjestettyjä polkujuoksukisoja. Vaarojen Maraton, Nuuksio Classic ja NUTS-polkujuoksuorganisaation järjestämät tunturiskabat… tässä vain muutama esimerkki laajasta tarjonnasta. Minun mieluisimmat reitit löytyvät metsäpoluilta. […]
Kuuntelin Ylen “Tiedeykkönen”-ohjelmaa, joka kertoi pohjelihaksesta ja kehomme vahvimmasta jänteestä, akilleksesta,https://areena.yle.fi/audio/1-4246825 Ikääntyminen ei välttämättä näy pohjelihaksessa eli lihasmassa ei (mahdollisesti)pienene, mutta voimantuotto vähenee aika dramaattisestikin. Lihakset ovat kehomme moottoreita, joita on huollettava, tai niiden tehontuotto heikkenee. Esimerkiksi pohjelihasta on helppo voimistaa. Siihen löytyy verkosta kosolti ohjeita, tässä muutamia by HS.https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006275925.html ja https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006470049.html Tein sunnuntaina kaksi […]
