Kirjoitin Partioaitan nettisivulle jutun talvijuoksuvaatteista. Aihe on ajankohtainen, sillä pohjoisessa maa on jo valkoisena ja on vaan ajan kysymys, milloin ensilumi sataa etelään. Toivottavasti ei ihan lähiaikoina…. Sunnuntai-aamuna mittari näytti juoksulenkille lähtiessä +3 astetta, ei juuri tuulta. Tällaisella säällä vaarana on ylipukeutuminen. Juoksulenkille lähtiessä pitäisi olla vilpoinen olo, sillä keho lämpenee ensimmäisen varttitunnin aikana. Mikäli […]
Nyt kun kaikki kaverit ja kummin kaimat tietävät, että muutamme Nuuksioon, niin yleisin kommentti on ollut “no nyt sulla paranee treeniolosuhteetkin”. Ymmärrän kommentoijia hyvin. Nuuksio on pääosin hienoa erämaata, josta löytyy lenkkimaastoa jos jonkinlaista. Mutta…olen sitä mieltä, että nykyiset Etelä-Espoon harjoitteluolosuhteet ovat monipuolisemmat. Vieressämme on keskuspuisto, josta löytyy kinttupolkua, wanhoja metsäteitä, kalliota ja hiekkatietä. Sen […]
Tämä kuluva vuosineljännes on harjoittelun suhteen leppoisin. No, tarkoitus ei ole kuitenkaan vetää lonkkaa ja räkiä kattoon. Lauantain harjoitukset on tarkoitus hoitaa seuraavasti: 1.Aamutreeni. Sisäsoutua, naruhyppelyä ja venyttelyä. Tällä kombinaatiolla lämmittelen kropan hyvin ennen päivän juoksulenkkiä. Kesto 25 min. Juoksu. 1h20min. Asvalttia, hiekkaa ja polkua. Treenin pääpaino on juosta useita jyrkkiä ylämäkiä. 2.Iltapäivätreeni (yhteensä 45min) […]
