Sunnuntai oli hyvä ulkoilupäivä. Lumiduuneja, trekkailua Nuuksion maastoissa ja ehtihän sitä hurjastella potkukelkallakin. Maanantaina juoksen kahden kaverin kanssa Högbacka-Salmi-Högbacka -lenkin ja teen lyhyen lihaskuntotreenin. Pari seuraavaa päivää aion palautella ja sit pistetään taas hööki päälle.
Kävin lauantaina juoksemassa keskuspuistossa. Siis Espoon… Juoksin aluksi tuttuakin tutuimmilla metsäpoluilla. josta siirryin keskuspuiston hiekkapohjaisille ulkoilureiteille. Juoksin suurimman osan ajasta suurlähettiläs Pekan kanssa. Olemme yhdessä ja erikseen valmistelleet Arabia-juoksua jo pitkään. Tänä vuonna sen on määrä toteutua. Koskettelimme Arabia-aihetta tälläkin lenkillä, kuten niin monella edelliselläkin. Aloitan autiomaajuoksun sponsorineuvottelut tammikuun aikana. Palaan tähän aiheeseen vielä monta […]
Oheinen otsikko on tällä sivustolla jo moneen kertaan esiintynyt, mutta ihan syystäkin. En yritä, vaan aion tehdä vielä enemmän tuplatreenipäiviä kuin viime vuonna. Tuplatreeni tarkoittaa sitä, että yhteen päivään sisältyy kaksi eri harjoitusta. Tässä esimerkki: aamulla on juoksuharjoitus ja iltapäivällä lihaskuntoa kehittävä treeni, joka pitää sisällään vaikkapa soutua, punnerruksia, naruhyppelyä, lihashuoltoa jne. Aion jossain vaiheessa […]
