Tammikuun loppuosa oli treenien kannalta onnistunut ja siitä onkin hyvä ponnistaa helmikuulle. Tein viime kuun aikana jo useampia tuplatreenipäiviä ja niitä jatketaan kevään edetessä. On kuitenkin muistettava, että harjoittelun ja levon tulee olla tasapainossa keskenään, jotta toivottua kehitystä tapahtuisi ja että välttyisin ylikuormittumisilta, loukkaantumisilta ja sairastumisilta. Harjoituksen tarkoituksena(-han) on väsyttää kehoa ja siitä syystä suorituskyky […]
Tänään on helmikuun eka päivä ja vielä kun kuukausi vierähtää, niin olemme jo kevään korvilla. Minulle maaliskuu on jo kevätkuukausi. Päivän pituus on maaliskuun ekana päivänä jo noin 2,5 tuntia pidempi, kuin tänään. Sunnuntaina maahan satoi uutta lunta. Pöpperöinen alusta on hyvää treeniä hiekkaerämaata ajatellen. Myös siellä juoksualusta on kaikkea muuta kuin kova ja tasainen. […]
Aamiainen – lepäilyä – treeneihin valmistautumista-treeni-palauttelua – ruokailua – lepäilyä – päivän 2.kakkostreeniin valmistautumista – 2.treeni – palauttelua – ruokailua….. Tuollaista se urheilijan arki (ja pyhä) parhaimmillaan on. Uskon..ja itse asiassa tiedän, että moni ex-urheilija kaipaa tuota yksikertaista päivärutiinia. Viime vuonna sain maistaa tuota herkkua useiden kuukausien ajan. Sama tavoite on asetettu tälle vuodelle. Eilen […]
