Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5514 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Uusia ärsykkeitä

March 25, 2021 in /by

Olen hakenut kuntopiiritreeneistä kropalle uusia ärsykkeitä. Tein eilisen harjoituksen aikana “burpee” -liikkeitä, jonka alkujuuret ovat Yhdysvaltojen puolustusvoimista, josta se on levinnyt mm.Crossfit-saleille. Liikkeessä yhdistyvät jalkakyykky, punnerrus ja hyppääminen. Suorituksen aikana kuormitetaan käsiä, rintaa, hartioita, keskivartaloa, reisiä ja pakaroita. Myös hapenkuljetuselimistö saa tässä liikkeessä tehokkaan harjoituksen. Ja saa siinä myös sellaisen hyvän ketteryystreenin kaupan päälle. Burpee […]

Kaverit kyllä tietävät….

March 24, 2021 in /by

Vuosi ennen Saharan halkijuoksua Juoksija-lehden Pete Saavalainen löi minulle Niken kengät käteen ja sanoi, että “sä tykkäät näistä”. Kävin testaamassa ko.mallin tuona samaisena päivänä ja olin lievästi sanottuna innoissani. Juoksin niillä Lunarelite 2+ kengillä koko autiomaan halki. Oli niitä tosin viisi paria mukana…. Ystäväni Mika oli saanut testiin Merrellin Moab Flight -juoksukengän ja hän sanoi […]

Ai ai….

March 23, 2021 in /by

…tästä on tulossa hieno viikko. Kevätaurinko lämmitti maanantaina jo mukavasti ja vielä parempaa on tiedossa. Juoksin maanantaina Nuuksion Urja-järven sekä Karjakaivon poluilla. Vielä aamulla baana (polku) oli hyvässä iskussa pakkasyön jäljiltä. Iltapäivällä ne olivat varmaan jo muhjuisemmat. Karjakaivo on varmaan suurimmalle osalle ihan tuntematon alue. Se sijaitsee siis Nuuksiossa ja sinne on Solvallasta noin pari […]