Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5328 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Polttoainetta

August 3, 2025 in /by

Tilastojen mukaan suomalaisten lihominen lähti nousuun 1980-luvulla eikä loppua näy. Syntipukiksi on nimetty hiilarit. No, tilastojen mukaan suomalaisten hiilihydraattien määrä ruokavaliosta on kuitenkin laskenut ja rasvojen osuus noussut. Silti me pulskistumme. Oheisen jutun mukaan hiilarit saattavatkin pitää meidät hoikempina. https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/hiilihydraatit-pitavat-hoikkana?fbclid=IwAR0dq5uVW6d2R4K_TeSEDpmtIR8V7Lq3_5J9kXMZ5ZpKXlDPrHe6N0TZiA0 Oheinen tutkimus kertoo, että nuoret naishiihtäjät saavat liian vähän hiilihydraatteja. Ei ihme, jos suksi ei luista.https://juoksija.fi/hyva-kunto/ravinto/nuoret-naishiihtajat-syovat-liian-vahan-hiilareita/ Meikäläinen […]

Helteet takana?

August 2, 2025 in /by

Eilen lämpömittari näytti vielä yli +25C, mutta kesän kovimmat helteet lienevät jo takana päin? Oli hienoa, että pääsin testaamaan jo kesän -25 lämpöjakson aikana esim. erästä merino/tencel -juoksupaitaa Saharaa -26 ajatellen. Vaikka edessä on (siis) vielä kesä 2026 ennen aavikolle lähtöä, niin nämä kuluvan kesät testit ovat myös henkistä valmistautumista pitkään aavikkojuoksuun. Jokainen aavikolle lähtevä […]

Kaizen

August 1, 2025 in /by

Seuraavan seikkailujuoksun alkuun on tasan 14 kuukautta. Tiedoksi niille, jotka eivät lue blogia säännöllisesti tai ovat täällä nyt ensimmäistä kertaa, lähden lokakuussa 2026 juoksemaan Saharaan. Tavoite numero yksi on olla “kaikkien aikojen parhaassa kunnossa” 1.10.2026. Jotta tavoite toteutuu, niin olen kehittänyt harjoitus-systeemiä, en radikaalisti, mutta tietyiltä osin. Askel askeleelta “Kaizen-metodilla” Kaizen on alun perin japaninkielinen termi ja […]