Tämä on järjestyksessään 5300 blogikirjoitus sportman.fi -sivustolle. Olen saanut viime aikoina kyselyjä, josko ottaisin ulkopuolista kirjoitusaineistoa tai mainoksia julkaistavaksi. En! Syy näihin yhteydenottoihin on todennäköisesti se, että blogisivulla käy yhä enemmän vierailijoita. Viime kuussa 40,000. Kiitos. Aion jatkaa kirjoittelua ainakin lokakuulle 2026, jolloin juoksen Saharassa 1000 kilometriä. Ja uskon jatkavani myös sen jälkeen… Olin torstaina […]
James Clear on kirjoittanut menestyskirjan “Atomic Habits”, suomeksi kirjan nimi on “Pura rutiinit atomeiksi”. Tutustuin Clearin ajatusmaailmaan vuonna 2023 valmistautuessani Qatarin ympärijuoksuun. Hänen nettisivultaan löytyy mainio esimerkki siitä, kuinka valmentaja Dale Brailford palautti brittipyöräilijät maailman huipulle. Ja oli aikakin, sillä edellisestä olympiakultamitalista oli kulunut jo 100 vuotta eikä yksikään brittiläinen ollut pukenut kertaakaan maillot jaunea […]
Toteutan lihaskuntotreenejä, jotka pitävät sisällään mm. sisäsoutua, punnerruksia ja levypainoilla tehtäviä etuheilahdusliikkeitä, joita useimmin tehdään kyllä kahvakuulalla, joita teen myös… Sisäsoutu on mainio treenimuoto. Se kehittää tehokkaasti koko kehon lihaksia (jalkoja, keskivartaloa, selkää ja käsiä), parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä kestävyyttä. Sisäsoutu ja punnerrukset on hyvä yhdistelmäharjoitus, sillä ensiksi mainitussa tehdään vetoliikettä ja jälkimmäisessä työntöliikettä. […]
