Kahtena peräkkäisenä päivänä juoksulenkki, jota seuraa yksi vapaapäivä. Siinä on treenitahti, jolla mennään juhannukseen asti. Käyn juoksuvapaapäivinä palauttavilla kävelylenkeillä, jotka kestävät 1,5-2h. Lisäpainoilla kävely (Rucking) on ohjelmassa kerran kahdessa viikossa. Edellä mainittujen lisäksi teen kaksi hyvin kevyttä lihasaktivointitreeniä viikossa. Juhannuksen tienoolla laadin uuden ohjelman seuraavalle 4 viikolle. Tässä kaikki tällä erää. Hyvää viikonloppua!