Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu
Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5323 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Sitkeys / Hardiness

December 7, 2025 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Psykologi Suzanne Kobasa kehitti käsitteen hardiness, jolla kuvataan henkilöitä, jotka menestyvät haastavissa olosuhteissa. Hardiness (sitkeys/kestävyys) tarkoittaa yleisesti kykyä kestää vaikeita olosuhteita, mutta se jaetaan useimmiten kasvien kylmänkestävyyteen ja ihmisten psykologiseen kestävyyteen stressiä kohtaan, jossa ihminen kokee hallitsevansa tilanteita, on sitoutunut elämäänsä ja näkee muutokset haasteina. Kasvien kohdalla se viittaa kykyyn selviytyä talven pakkasista, kun taas psykologiassa se […]

Vitamin Cocktail

December 6, 2025 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kirjoitin aikoinaan lehteen kolumnin, jonka otsikko oli “vitamiinicocktail”. Otin siinä esille mahdolliset haitat vitamiinien liiallisesta popsimisesta. Nostin framille tutkimukset, jossa varoiteltiin mm. synteettisen E-vitamiinin mahdollista vaaroista varsinkin, jos kyseistä vitamiinia syö kahmalokaupalla. Puhuin myös polarisaatiosta; ne, joiden pitäisi syödä vitamiineja eivät niihin juuri koske ja terveystietoiset saattavat syödä niitä mahdollisesti liikaa. Ruoassa vitamiinit esiintyvät yhdessä […]

Pieni parannus – suuri vaikutus / A small improvement – A big impact!

December 5, 2025 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Pienillä marginaaleilla on urheilussa valtava merkitys, joskus jopa koko kilpailun tai uran kohtalo ratkeaa muutamien sekunnin sadasosien, senttimetrien tai yksittäisten päätösten perusteella. Monissa urheilulajeissa kilpailun lopputulos ratkaistaan äärimmäisen pienillä eroilla. Juoksussa ja uinnissa erot voivat olla sadasosasekunteja, Urheilija, joka reagoi sekunnin nopeammin tai tekee yhden paremman päätöksen, voi voittaa. Ne pienet erot syntyvät harjoittelun laadusta, […]

Page 2 of 1775‹1234›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Man´s best friend / Ihmisen paras kaveri!
  • Spanish donkeys / Espanjalaiset aasit
  • “Challenge 1000”
  • Sitkeys / Hardiness
  • Vitamin Cocktail

Archives

Scroll to top