Teen salilla ja juoksutreenien yhteydessä myös polvennostoharjoituksia. Esimerkki: Jyrkkä ylämäki. Kävelen mäkeä ylös korostetun hitaasti. Aktivoin vasemman puolen pakaran / lantion (napa sisään..) ja nostan viereisen jalan polven 90 asteen kulmaan ja pidän sitä siinä asennossa viitisen sekuntia. Sen jälkeen on toisen jalan vuoro…. Teen näitä ylämäessä juoksutreenin yhteydessä. Ja samoin läheisissä portaissa. Nuuksion Pitkäjärveltä […]
Jo hyvissä ajoin ennen case Saharan alkua tapasin toimittaja Juha “Hietsu” Hietasen. Olimme aiemmin treffanneet Ylellä erään haastattelun tiimoilta. Juoksija-lehti järjesti mukavan iltapäivä-häppeningin Olympiastadionilla, jossa myös toimistomme tuolloin oli. Muistaakseni stadikan Mondo-päällyste oli juuri uudistettu ja päätimme kutsua lehden – ja toimituskunnan ystäviä sinne juoksemaan. Hietsu oli kutsuttujen joukossa. Hän, yhtenä ihan harvoista, oli tietoinen […]
Kun lähdin lauantain treenilenkille, niin pohkeet tuntuivat -kiitos edellisten päivien harjoitusten – melko aroilta. Mieleen tuli (deja vu) Kalaharin ja Saharan halkijuoksut, jolloin pohkeet olivat päivän ensimmäisten kilsojen aikana lievästi sanottuna tulessa. Mites tämän voisi estää vai voiko lainkaan? Uskoakseni voi. Juoksen aavikolla 50 kilsaa päivässä tai se on ainakin tavoite. Kunkin etappijuoksun jälkeen on […]
