Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5228 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Askel pitäväksi

December 9, 2010 in /by

Juoksija-lehti lähettää lukijoilleen about kerran kuukaudessa uutiskirjeen, jossa kerrotaan ajankohtaisia juoksuun ja liikuntaan liittyviä asioita. Tässä hyviä vinkkejä “miten pysyä pystyssä liukkailla talvikeleillä”http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3201 Oheisessa artikkelissa puhutaan askeleen rentoudesta, joka tuppaa katoamaan liukkailla talviteillä. Juoksijan (ja kävelijän) asento (takapuoli) tipahtaa helposti muutaman sentin alaspäin ja lihakset jännityyvät, jotta kaatumiselta vältytään. Kun tätä (väärää) asentoa pitää tarpeeksi kauan yllä, niin se tuo helposti […]

Walesin tiikerit

December 8, 2010 in /by

Viiden päivän talvijuoksutreeni on (toistaiseksi)ohi ja sain kasaan reilut 100 kilsaa hienossa talvikelissä. Pidän 1-2 päivän juoksubreikin, jonka jälkeen palaan perinteiseen 3+1 malliin (3 juoksua 1 vapaa). Tuntuu siltä, että Nepalin “korkean paikan treenistä” on ollut hyötyä, sillä kunto tuntuu melko hyvältä. Nyt on vaan oltava harjoittelun suhteen maltillinen…  Walesiläiset veljekset Rhys ja Scott Jenkins ovat ansainneet pitkän […]

On hanget korkeat…

December 7, 2010 in /by

Upea talvisää on jopa lisännyt juoksuinnokkuuttani, joten tänään tiistaina on luvassa viides peräkkäinen treenipäivä. Olen juossut 2h-2h30 minuutin lenkkejä. Olen käyttänyt lenkeilläni seuraavanlaista varustusta: Kengät: The North Face 104 Ultra. Loistavat maastokengät, jotka vievät mukavasti myös asvaltilla. Sukat: Bridgedale Trail Ultra Light (sponsori). Suosittelen myös Smartwoolin merinovillasukkia. Juoksuhousut: Nike (mallia erittäin löysät) Juoksutakki: Haglöfs tai […]