Tein keskiviikon aamuharjoituksena 40 minuutin sisäsoudun ja sen päälle 20 minuutin venyttelyn. Venyttely kohdistui pohkeen ja nilkan alueelle sekä lonkan koukistajiin, jotka ovat usealla juoksijalla todella kireät. Se näkyy mm.siten, että juoksuasento on istuva ja selkä on kaarella. Illalla oli polkujuoksuvalmennettavien treenit, joka pidettiin Nuuksiossa. Juoksimme aluksi poluilla, jonka jälkeen oli tekniikkaharjoitusten vuoro. […]
Aina silloin tällöin on hyvä uudistua, sillä liian pitkään “oikeita asioita” tekemällä ei tule parasta mahdollista lopputulosta. Olen juossut viimeiset 25-vuotta ihan helvetin paljon. Ja niin aion tehdä myös seuraavat vuodet, mutta pientä hienosäätöä on jo menossa. Olen aiemminkin juossut kohtuu paljon maastossa, mutta olen silti lisännyt maastolenkkien määrää. Se on asvaltilla tahkoamista […]
Kävin tekemässä maanantaina mäkitreenejä parhaassa mahdollisessa paikassa, Nuuksiossa. Katsoin samalla sopivia reittejä keskiviikon juoksukoulua varten ja tiirailin siinä samalla myös hyviä kuvauspaikkoja tulevia Juoksija-lehden kuvauksia varten. Siirsimme kuvaukset perjantaille, sillä alkuviikko ei näytä kelien suhteen ihan parhaalta. Melko kovien mäkiharjoituksen jälkeen on paikallaan tehdä hieman toisenlaisia harjoitteita. Aion tänään keskittyä lihaskuntotreeniin ja venytellä […]
